【新唐人北京时间2024年06月26日讯】许多人都知道体重管理最关键除了规律的运动习惯，还要有效控制饮食，不过如今饮食法除了食物内容外，“时间”也成了管理的方法之一。大多数人对于间歇性断食的第一印象就是“减重”，你知道吗？科学研究也发现，断食法除了能改善体态外，还能让身体更健康！像是可以控制血糖、延缓老化、降低慢性疾病风险等。168断食法是什么？又要维持多久才有效呢？168断食法的好处有哪些？它的饮食原则与菜单是什么？请看本期影片。
【首播时间】
美东时间06月26日（周三）早上9点
中港台时间06月26日（周三）晚上9点
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JoJo
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（责任编辑：李红）
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