睡眠

睡眠足够却昏昏不醒专家析“睡眠惯性增强”

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明明睡够8小时但到公司上班还是感觉昏昏欲睡，相信很多人都有类似经验，这是什么原因导致的呢？来听专家解...

4天前

【她健康】不靠药物改善失眠中医教你一妙招

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失眠就吃药依赖成瘾！如何戒掉身心科药物？中医妙招助你一夜好眠！

20天前

【健康1+1】6种“助眠食物”和1茶饮提升睡眠品质

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睡眠不好会使心脏病的风险增加三倍，睡眠问题影响心血管疾病发生率。失眠原因有哪些？《美国临床营养杂志...

90天前

新研究揭示睡眠如何清除大脑“垃圾”

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如果说每个人都知道至少应该睡足八小时，并且能给出多种理由，那么这些理由现在又多了一个。在睡眠期间，神...

95天前

【健康1+1】午睡有哪些益处？怎样补觉才能有效恢复身体

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美国职业棒球联盟（MLB）道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训，积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体...

97天前

【健康养成记】慈禧两招安睡方 3分钟睡前伸展操

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一觉醒来，你是否觉得神清气爽、充满活力，还是头脑发木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品质对身心健康至关...

99天前

【健康养成记】如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效

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如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效！增加记忆力的三种食物，及三种错误饮食！运动能清空脑袋废物...

105天前

半夜想吃东西？营养师推荐几种健康零食

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为了保持健康和苗条，专家建议最好不要在睡觉前吃东西，但如果您确实想吃夜宵，有几种不错的选择可供参考。

128天前

床垫是助眠主力多久应清洁及更换？

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人一生中大部分时间都在床上度过，清新和舒适的环境是一夜好眠的重要因素。随着时间的推移，床垫会积聚异味...

144天前

心情不好？研究发现吃猕猴桃可快速改善情绪

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如果您情绪低落，需要提振情绪，可以考虑吃一颗猕猴桃。新西兰奥塔哥大学（University of O...

157天前

每天打盹一万次！帽带企鹅让睡觉大王都汗颜

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最新科学发现，繁育期的帽带企鹅为保护雏鸟，每次只敢睡几秒钟，但每天打盹上万次，加起来睡11个小时。如...

226天前

韩国情院：AI估金正恩体重超140公斤健康堪忧

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朝鲜领导人的健康状况通常是高级国家机密，外界很少能够得到确切信息，但人们一直很关心这个隐秘之国的秘独...

414天前

中医教你3步抗老 5秘招瘦脸、消肿

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肌肤、气色、头发的状况，对一个人的外观影响很大。眼角的鱼尾纹，脸颊上的法令纹，都让人显得老气。中医教...

451天前

原来这才叫休息——找到适合自己的“休息模式”

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为什么睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么花了好几万去岛国度假回来后并没有增加生活的热情？什么叫休息...

564天前

【健康1+1】长新冠危害多促进睡眠增强免疫的2方法

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白天怎么做，晚上才能睡个好觉呢？免疫力是睡出来的吗？疫情导致睡眠差的原因？！睡眠时提升免疫力的四种激...

618天前

睡得越少寿命越短 9妙方改善失眠

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您是不是经常感到难以入睡、多梦、睡不饱或醒得较早且无法继续睡眠？如果您有这些症状，可能您已患上了失眠...

624天前

【健康1+1】疫情当下睡眠对免疫力很重要

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今年秋冬季节疫情情况如何，新变种是否值得担心？在疫情下如何提高免疫力，睡眠比你想得更重要！睡眠对人体...

625天前

还为失眠痛苦吗？这样做让你夜夜好眠

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还在为失眠痛苦吗？翻来覆去睡不着，数绵羊也不好使，尝尽了坊间各种偏方也难以改善。有时即使睡着了，也像...

662天前

科学家找到妙招 13分钟内让哭闹婴儿入睡

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许多父母为婴儿夜间的哭闹大伤脑筋，日本研究人员找到了一种方法，可以帮助父母让哭泣的婴儿迅速入睡。

674天前

你睡着了吗？中医师教你睡出质量

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《黄帝内经》的《四气调神大论》中谈到秋季的时候应该“早卧早起、与鸡俱兴、使志安宁”。那么具体而言，是...

708天前

研究：睡眠不足儿童易现智力心理问题

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为使儿童身体大脑都达到最佳状态，健康的饮食和运动必不可少，不容忽视的是，他们还需要充足的睡眠。

715天前

研究：午睡太久更易患高血压及中风

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在午餐后甜蜜地小睡一会，或者在去健身房之前快速地打一个盹？你可能要三思而后行。周一（7月25日）发表...

723天前

睡眠影响心脏健康？专家给建议

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如果你需要另一个理由来获得足够的睡眠，那就是睡眠对你的心脏健康有好处。睡眠专家表示，成年人每晚要睡7...

747天前

昏暗光线也会扰乱睡眠影响老年人健康

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一项新研究发现，即使是在卧室里有昏暗光线也会扰乱睡眠，同时给老年人的健康带来更高风险，导致罹患糖尿病...

751天前

早上常做的5件事会影响睡眠品质

早上常做的5件事会影响睡眠品质

睡眠对于健康而言十分重要，而睡眠的好坏会受到很多因素的影响，其中包括人们养成的习惯。就长期而言，不良...

773天前

专家：家长应把褪黑素放在远离儿童处

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最新的一项研究发现，儿童黑激素中毒报告正在增加，研究人员提请家长注意，旨在调节睡眠的辅助剂褪黑素应该...

776天前

免疫学家：每晚做六件事睡更香增强免疫力

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人体免疫系统对健康很重要，虽然遗传、饮食和运动都在免疫反应中发挥作用，但免疫学家强调，睡眠是让身体准...

787天前

比有氧运动更好！阻力运动改善睡眠、减少入睡时间

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睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现，阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。成人推荐的睡眠时间是每...

798天前

研究：中老年人每晚睡七个小时效果最佳

研究：中老年人每晚睡七个小时效果最佳

4月28日发表于《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究显示，中老年人每晚睡七个小时...

808天前

专家：手机、电脑辐射伤身 2方法改善

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以前的彼得‧沙利文（Peter Sullivan）是一个科技粉，但现在他尽量避免使用他以前为之狂热的...

812天前

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