睡眠品质

一觉醒来，你是否觉得神清气爽、充满活力，还是头脑发木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品质对身心健康至关...

还在为失眠痛苦吗？翻来覆去睡不着，数绵羊也不好使，尝尽了坊间各种偏方也难以改善。有时即使睡着了，也像...

睡眠不足对老年人的健康伤害很大，那么年轻人熬夜过后，是否经过补眠就能完全恢复呢？新研究证明，连续熬夜...

你一天都睡几小时？一项新研究指出，太短或太长的睡眠时间都不利大脑的健康，还会增加失智症风险。 睡太少...

睡眠品质不佳不但无法让身心获得真正休息，愈睡愈累反过来还会造成更大身心压力。松德精神科诊所院长林耿立...

越来越多的人因为轮班、出差、时差等，无法正常睡眠而苦恼睡不好，健康也跟着失控，怎么办呢？既然无法改变...