【新唐人北京时间2024年12月07日讯】当身体出现轻度疼痛时，有些人会想去就近药店购买非处方止痛药。但有医生认为，有时解决你的病痛可以像打开水龙头一样简单，那就是灌一个热水袋。
范德堡大学医学中心运动医学系助理教授凯特琳·穆尼医生对雅虎生活表示，使用热水袋的最大好处是，它价格低廉、容易找到且使用简单，它对不能服用止痛药的人也很有帮助。
穆尼列举了缓解关节僵硬是使用热水袋的一大好处。美国关节炎基金会说热敷疗法（包括热水袋、加热垫和蒸汽毛巾）是“最古老、最便宜、最安全的辅助疗法之一”。当你加热疼痛的关节时，血管会扩张。这可以让更多的血液、氧气和营养物质输送到这些部位，帮助它们放松。因此，热敷疗法通常也推荐用于治疗下背部和颈部疼痛。
美国妇产科医师学会 (ACOG) 建议在腹部或下背部使用热水袋来缓解痛经。这样做的目的是让肌肉放松，因为温暖有助于增加血液循环，从而有助于缓解疼痛。
网上药房Netmeds.com指出，在减轻身体疼痛和改善整体健康上有许多用途，例如：
- 抽筋：可缓解肌肉拉伤、 运动后抽筋、健身房锻炼引起的不适
- 痛经：可缓解因经期痉挛引起的身体疼痛，尤其是腹部疼痛
- 关节疼痛：可缓解因过度使用或关节炎、骨质疏松症引起的膝盖关节疼痛
- 胃痛：可减轻胃病、 腹胀、胀气、溃疡、胃酸过多时的胃痛，增强消化
- 肩颈疼痛：可消除因长时间在电脑前工作、长时间看书或以睡觉姿势不当而导致的颈部疼痛
- 头痛：可缓解因压力、紧张、焦虑引起的头痛和偏头痛，并帮助平静心灵
- 腰痛：可缓解长时间久坐、高强度体力劳动（家务或工作）后引起的腰痛
- 牙痛：放在下颌下方可缓解持续的牙痛以及耳痛
- 失眠：在冬季夜晚用热水袋温暖被窝，可改善睡眠质量
使用热水袋安全热敷的技巧
在将热水袋敷在皮肤上之前，用毛巾或布包住它，这会给人以舒适感并避免烫伤。
每次热敷最长为15至20分钟，避免皮肤烫伤或受刺激。在重新热敷之前，让皮肤休息一下。
使用热水而不是沸水，并且不要灌太满，留出一些空间。
避免在开放的伤口或皮肤发炎处使用热水袋。
两种热水袋
热水袋是一种廉价、简单、便宜的工具，在大多数杂货店和药店都可以买到。目前市面上的热水袋有两种，分别是橡胶热水袋和电热水袋。
橡胶热水袋：
这种传统的热水袋，由橡胶材料制成，耐热且防水性好。
电热水袋：
电热水袋的好处是随时可用，它已装满水或可膨胀凝胶，只需插入电源即可充电，充电5～10分钟即可变热。
（记者金晶编译报导/编辑：林清）
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