【新唐人北京時間2024年06月28日訊】愛轉脖子才舒服嗎？小心！恐傷關節斷腦筋！1動作鬆肩頸，讓椎間盤歸位！有這1現象是頸椎老化。 1穴+保健操，肩頸鬆了，頭也不痛了。別再傷你的脊椎了！揹背包3重點，避免駝背。

00:00 開場

01:57 別再360度轉脖子 1動作鬆肩頸

04:53 手麻、手痛、手無力？1現象是頸椎老化

06:17 頭痛、肩膀僵硬？按1處肩頸不再硬邦邦

08:06 3分鐘保健操 立即放鬆頸部

09:26 後背包注意3重點 防椎間盤突出

11:07 保暖脖子這樣做 避免受風寒

（責任編輯：嘉欣）