【新唐人北京时间2024年02月20日讯】提到有效的运动，很多人会想到跑步或上健身房。哈佛大学医学院曾发表一份健康报告，公布了对身体最有益的运动，并指出这些锻炼不仅能有效改善健康，减少疾病风险，还有助于控制体重，改善平衡、强化骨骼、保护关节，甚至防止记忆力下降。而且只要每天进行有氧运动至少30分钟，包括每周两天的重量训练，对健康的帮助就很大。
【直播时间】
美东时间02月20日（周二）早上9点
中港台时间02月20日（周二）晚上10点
【今日专家】
郑元瑜
内科医生
每周二～周六锁定直播：防疫身心灵
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（责任编辑：李红）
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