【新唐人北京时间2023年10月06日讯】保骨增肌！吐司加2味，补钙黑发， 1碗粥养肾防骨松，这种食物是补钙高手！按耳1处是补钙穴，小心！钙片吃太多加速骨松。
00:00 开场
01:09 吐司加2味 补钙黑发
02:55 1碗粥 养肾防骨松
03:46 补钙高手 胶质食物
04:28 NG习惯 快速流失钙
05:23 人体补钙穴 按耳1点
06:37 2穴位 补肾补骨NO.1
08:34 每天深蹲2次 增强骨密度
09:23 抬抬膝 检测肌力
10:18 掌握1诀窍 家中长辈轻松坐
11:02 钙片吃多 恐加速骨松
（责任编辑：刘明湘）
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