【新唐人北京時間2023年08月11日訊】週四（10日），洛杉磯僑教中心舉辦長者養生講座，講解如何透過按壓穴位和食補，促進健康。

週四（10日），洛杉磯僑教中心舉辦長者養生講座，讓僑界長者了解居家保健方法。中醫師示範了多個穴位的按壓方式，讓大家一起學習體驗。

其中，被稱為萬能穴的合谷穴，可以解決面口方面的問題，如頭昏和暈車。

中醫師井璟：「指橫紋這個地方壓在這個上面，這樣子，然後呢，這個地方弄到虎口壓下去。食指跟拇指中間最高點的地方，就是壓下去，要讓它有酸麻的感覺，它才有作用。」

常按在胃經上的足三里，能加強免疫力和抗衰老，還具有雙向調節的作用。

井璟：「這個灸，中醫上來說也是一種方法，就是在一些很重要的穴位，就像足三里，我就建議他們平常可以有空的時候點這個煙，差不多自己燻個15、20分鐘，對保健方面是很有用的。有的時候他們這個穴位抓得不是很正確，至少他這個經絡上面不要弄錯的話，用刮痧方式也很好。」

在高溫天氣下，長者也要小心快速喝冰冷飲料造成的傷害。

井璟：「又急又冷的喝下去，馬上就中風，心臟停了。發生這種事情的很多，所以我剛才建議他們盡量不要喝冰的，如果真的要喝冰的話，也慢慢的喝下去。我們中醫是不贊成大家喝冰的東西的，因為年紀大了，更容易讓自己的經絡阻塞，所以還是喝一些室溫的東西最好。不急不徐，保持心情愉快，這樣就行了。」

對於胃漲、水腫的人，可以在床上躺45度角，按壓肚臍上面一寸的水分穴，幫助去除濕氣和促進新陳代謝。食補方面則可以用山藥、薏仁或紅豆來煮稀飯。

洛杉磯華僑文教服務中心主任陳敏永：「其實我們閒暇的時候，當你坐著看電視或者是有空閒的時候，很簡單的一個動作就可以維持自己的健康，我覺得這個效果是非常好的。」

醫師也提醒，長者應持續活動身體，多走路曬太陽，搭配緩慢的生活節奏，有益身心。

新唐人電視台記者郭約希、李真奇洛杉磯採訪報導