完美主义者，通常被当成像超级英雄般的，总是有高成就并似乎总是拥有一切。
完美主义的人不只是简单地想把工作做好，而是总是追求更好，直至卓越。这样的人，对自己要求非常严格，希望达到绝对完美，并总是高度自我批评。
我们最近在《儿童发展》杂志上发表的一篇研究，调查了具有完美主义倾向的青少年在疫情时期，心理健康状况和压力水平的影响。
精准的标准
虽然研究显示，某程度的完美主义对于人小有成就是很有助益的，但实际上，完美主义性格通常会造成较多健康问题以及人际关系瓶颈。完美主义程度较高的人甚至更容易出现免疫功能失调等的症状。
完美主义者在心理健康方面，也没好到哪里去。研究结果显示，与不那么完美的同龄人相比，完美主义者更容易出现高度忧郁、高压力、饮食失调和高焦虑水平。
完美主义者在压力大、困难多、情况不明朗时，通常会因为无法或不愿意适应快速变动的外部环境，心理受逆境的影响冲击也比较大。
因此，当全球疫情越演越烈的情况下，虽然大多数人都承受了异常的压力，我们需要更关注完美主义者的心理健康情况。
完美主义这种人格特质
为了评估完美主义这种人格特质，心理学研究人员首先会定义完美主义的不同“风格”，大致分为两种。
自我要求的完美主义，是指要求自己做到完美。高度以自我为导向的完美主义的人，自己要求自己完美，当无法满足这些要求时，对自己非常苛刻。
社会制约的完美主义，则是活在他人所期待的完美的看法或信念。高度社会制约的完美主义者认为，别人要求他们完美，别人在评断他们，并相信自己永远达不到别人的期望。
这种类型的完美主义，在青少年中很常见，这是完美主义水平相较高的群体。发表在《学校心理学》杂志上的研究显示，大约四分之一的年轻人是高度完美主义者。
缺乏宽慰的机会
重点是要关注青少年在目前的疫情受困时期的表现。他们和已独立的成年人不同，因疫情失去自由旅游、串门等限制，使青少年容易陷入对现实感到迷惘的状态。
因为疫情，许多青少年错过了重要的社交场合，例如毕业典礼和毕业舞会，由于生活中无法如常进行重要的情感交流，他们会感到若有所失。
为减缓COVID-19的传播，政府采取强制封城等措施，会迫使青少年隔离在家上课学习，不得已长时间与朋友和家人分开。学校停课，也会导致青少年的学业中断，这也会加大学习的差距。
可以想像，对于这些以好成绩来表现自己能力的完美主义青少年而言，这个影响会更为巨大。
强制封城的影响
我们的研究显示，封城对青少年的心理健康产生了重大影响。
我们在疫情开始之前，对187名青少年的完美主义水平、焦虑症状、压力和忧郁症状进行了评估。之后，在加拿大安大略省的第一次和第二次政府强制封锁期间，对他们再次进行评估。
结果显示，忧郁症状和压力水平都发生了些有意思的变化。从疫情开始到第一次强制封锁前，忧郁症状和压力略有下降，之后从第一次强制封锁到第二次强制封锁之间，忧郁症状和压力则是急剧增加。
虽然我们不能完全确定，但对这些发现的解释之一是，在第一次封锁期间，青少年从他们平常很忙碌且安排的满满的学习行程中得到缓解和休息，这导致忧郁症状和压力略为下降。
然而，到第二次强制封锁时，青少年可能已经感到情绪低落和绝望，因为疫情对每个人继续造成伤害，导致更高的压力和忧郁症状。
完美主义青少年的表现如何
我们的重要发现是，与非完美主义的同龄人相比，青少年完美主义者在疫情期间表现不佳。在疫情期间，要求自己完美的青少年（自我导向的完美主义者）比那些不要求自己完美的青少年更加沮丧、充满焦虑和压力。
当青少年的自我导向完美主义水平高于一般水平时，他们也会更加焦虑，但不会更加沮丧或压力大。
然而，那些相信别人要求他们完美的青少年，比其他的青少年更加沮丧和压力。
面具背后的挣扎
总而言之，这些发现告诉我们一个重点，即疫情期间，与非完美主义的同龄人相比，完美主义的青少年更容易出现心理健康问题和承受更大的压力。
重要的是要认识到，尽管青少年完美主义者通常表面上看起来做得很好，但他们并非不怕苦不怕难的超级英雄。
相反，他们是敏感的青少年，他们经常活在完美主义的面具下苦苦挣扎，在疫情封城时期，需要更多的关心和支持。
关于本文作者：
丹妮尔．莫尔纳（Danielle S. Molnar）是加拿大布鲁克大学副教授，加拿大儿童与青少年调适和幸福感研究主席（二级）。
丹恩．辛格（Dawn Zinga） 是布鲁克大学社会科学学院副院长，教授。
美莉莎．布鲁克芃（Melissa Blackburn） 是布鲁克大学儿童与青少年研究博士生。
本文转载自 The Conversation。
原文“Perfectionist Teens Reported More Depression, Stress During COVID-19”刊于英文《大纪元时报》
（记者米蓝达编译报导/责任编辑：云涛）
