【新唐人北京时间2022年12月09日讯】再过两个星期，我们又要迎来圣诞节了，开心激动的同时，家庭和社交活动太多的话，也让很多人感到紧张。那么，如何减少节假日的紧张情绪呢？我们来看看。
不管您准备怎么庆祝圣诞节，相信不少人都难免感到心情紧张，甚至压力很大。
亚特兰大儿童保健医院治疗师朱迪·鲍姆斯坦（Jody Baumstein）认为，圣诞节确实带给人们不同的感受，需要学会减缓压力，放松心情。
朱迪·鲍姆斯坦（Jody Baumstein）：“我们如果想摆脱，压力是会减轻的，真的舒缓下来，关注我们自己的感觉，也注意存在一些害羞或怕被评判的因素，需要我们去克服它。”
鲍姆斯坦也建议，不妨给自己设一个可行的目标，设置一些界限都会有帮助，比如拒绝参加一些活动，或家庭活动设置某种上限。
采用一些健康的去焦虑技巧，比如做事小心、放缓呼吸、将自己带回现实等也都是好办法。
同时，生活中获得的一切好处都心怀感恩，这个也很重要。
朱迪·鲍姆斯坦（Jody Baumstein）：“当我们心怀感恩时，可以改善心理的健康状况，提高我们整个的身心健康。”
圣诞节是一个愉快的节日，也祝愿您保持一个健康的心理状态。
新唐人电视台记者邱越、姜迪亚综合报导
本文网址: //www.ash-ware.com/gb/2022/12/09/a103594014.html
