【新唐人北京時間2022年07月27日訊】炎夏酷暑，許多人都會出現睏倦、乏力等症狀，中醫認為這是人體內濕氣重的表現。近日，本台記者走訪了南加州的資深中醫師，來了解如何在夏季祛除濕氣、變得更有精神。

很多人在夏天容易犯睏、乏力和水腫，南加州從醫35年的中醫劉冬梅指出，這都是體內濕氣重的表現。

中醫師劉冬梅：「大家其實對濕氣的理解就是，比如說，假如一個人腿腫了，你就知道濕氣很重，濕氣實際上是水，但很多人並不會水腫，它會表現在睏頓、沒力、早上起不來，或者吃完飯就想睡覺，這都是濕氣重，或者有時候頭也痛、腦袋不清晰。」

天氣炎熱，如果喝太多冰水、過度吹空調，就會導致濕氣積壓在體內。對此，中醫可以通過針灸，來疏通全身的經絡，排出體內毒素。

劉冬梅：「寒涼的就會損傷我們的陽氣，再加上有些人又在空調房裡待，氣虛導致的濕氣重和飲食不節，就是吃了太多生冷的，喝了太多水，沒有運動，沒有從皮膚排掉，那也會導致濕氣。」

中醫師還表示，可以通過食補來祛濕，如喝綠豆水，食用白扁豆、苦瓜，也可以用茯苓、藿香等中藥來調理。

劉冬梅：「針灸就是有些穴位可以幫助調理腸胃，從腸胃把濕氣排一排，同時它（針灸）還可以補氣，如果把氣補上來了，濕也會運化掉，意思就是排出體外，我們都說用胃經上的穴位，也可以從大腸經的穴位，這樣通過排大便，通過調理腸胃，讓濕氣走掉。」

此外，她建議民眾多運動、多曬太陽、少吃生冷食物，來減少體內的濕氣、保持健康的身體。

新唐人記者張博媛、許展誠洛杉磯採訪報導