【新唐人北京时间2021年07月17日讯】快乐常常来自于很小的事，无论是下午茶的可口甜点或是晚餐的美味佳肴，都会令人心情愉悦﹗只不过这样子的快乐往往很短暂，转瞬即逝。
一个人对于快乐的看法，决定着自己的内心是否平静与喜乐。我们的这颗心，就是点亮快乐的明灯。
举个例子来说吧﹗在寒冬的雪地里，当有人为你送上一杯热茶，你会非常感激他的善举，这一个小小举动让你体会到人间的温暖，使生活变得更温馨，而懂得“感恩”正是内心快乐的泉源。
感恩能丰富精神层次，富足心灵快乐、幸福，有如和煦阳光一样温暖人心，让周围的人更乐于接近。
古人云：“不如意事常八九，可与语人无二三。”人生确实是有许多不如意，但正是因为经历过风雨，才更珍惜雨后美丽的彩虹。态度，决定着一个人的高度，遇到困难不是一味的抱怨，而是从万般愁苦中破茧而出，闯出自己的一片天空。
许多人常常抱怨少这个、少那个，却看不见自己所拥有的，人心的贪婪与不知足，已经习惯将拥有的事物视为理所当然。有些经济优渥的富裕家庭看似幸福，却时常争吵，做妈妈的被嫌弃菜不好吃﹔做爸爸的被抱怨从不帮忙家务﹔小孩被责骂考试成绩没有前三名………。不懂得知足、惜福，反而把天大的福气都消耗掉了。
看那些乡下务农人家，虽然每餐粗茶淡饭，日日农作辛苦，但心却是温暖的，一家人和乐融融，知足感恩一家人能够团聚一起用餐！这种平凡的快乐唾手可得，应验了“知足常乐”这句老话。
真正懂得感恩的人，不会对过去的事物感到后悔，因为他们明白生命就是充满改变，活在当下会发现自己变得更快乐。
◎ 学习感恩之心对人生的助益：
一、带来乐观好情绪
有一个研究，将三百位成年人（绝大多数是大学生）分成三组，第一组每星期写一封感谢信、第二组写负面情绪、第三组什么都不做。四个星期过去了，三组人马都没有什么改变。但十二个星期之后，第一组感受到自己变得比较乐观，负面情绪变少了，虽然感谢信没有写的很长，而且只有23%的感谢信有被实际寄出，纵然如此，效果依然明显。
时时刻刻心怀感恩，会让自己坏心情转换为好心情。医学发现，记忆着感恩的人事物，可活化大脑前额叶皮质，让大脑释放神经传导物质帮助稳定情绪，往正向思考。
二、珍惜所拥有的一切
《双城记》《孤雏泪》作者狄更斯（Charles Dickens）有一句名言：“想想你目前拥有的幸福，这些每个人都有。”人不要老是活在过去，过去不幸的人生历练，只是生命旅程中的一段，往事已矣，无法改变，要学会放下。
也不要老是抱怨或是和别人攀比，纵然没有豪宅、名车与高薪，但自己拥有的已经不少了！感恩是对现实的满足，对现有的珍惜，不让外在物质欲望影响内心宁静的喜悦，踏实做好自己本分工作，坚定向前走。
三、乐于助人与付出
摒弃“理所当然”观念，感恩别人所做的一切，例如交通警察不论刮风下雨，总是坚守岗位维持交通秩序；公车司机开车劬劳一天，将每位乘客安全送达目的地；企业员工心怀感恩就会提升服务品质，得到客户的信任，为公司广进财源。学会用感恩的心对待身边的人事物，社会也会更祥和。
感恩也要适时付出行动，主动热心的关怀他人，真正的感恩是付出大于给予，帮助别人的同时，才发现自己更快乐。
四、逆境中的强心针
美国著名作家史蒂夫‧马拉博利（Steve Maraboli）曾说：“心存感恩的人，较可能在混乱中看到讯息，虽然有时会被生活击倒，但感恩的人总会找到理由再站起来，即使是极微小的理由。”
有个老太太平日省吃俭用，虽然积蓄不多，但没想到有天出门却遇上抢匪抢走她的钱包，老太太一点也不难过，反而认为，还好抢走的是钱包，生命没有损伤，只是失去一些钱而已，只要能活着，就是幸福的事！逆境中更需要勇气，我们永远不知道明天会发生什么，保持感恩的心，怀抱希望和信心才能面对将来。
五、养成感恩的习惯
遇到事情不慌张，培养感恩的心让它成为一种习惯，让内心有个遵循的SOP（标准作业程序），落实在每一天的日常生活。学会乐观看待人生，关关难过关关过，把困难都当作人生中的一件礼物，对你拥有的事物心存感激，你将拥有更多﹗
感恩的人快乐常伴左右，自带着源源不绝的正能量，鼓励自己，同时也能激励别人。@*
（转自大纪元/责任编辑：李乐真）
