【新唐人北京时间2021年05月03日讯】除非你生活在较为炎热的地区，否则大部分人一想到冷水浴都会不寒而栗，敬而远之。的确，当第一次跳进冷水浴中时，将触发人体的强烈“压力反应”，导致心跳加速及引发肾上腺素的分泌。
然而有专家认为，循序渐进的冷水浴实际上可以为身体带来诸多健康方面的益处，包括减少上呼吸道感染及改善心血管系统方面的问题，甚至帮助降低糖尿病发展的风险等。
迈克尔·莫斯利（Michael Mosley）博士在他的播客亚博官网“一件事（Just One Thing）”中介绍了冷水浴带给人体的好处。
莫斯利博士提醒那些准备尝试用冷水洗澡的冒险者，在刚刚进入冷水中时，人的呼吸会加速，心跳也会加快，同时触发肾上腺素的大量分泌并充斥人的整个身体。
正如他所指出的那样，承受大量压力对人体来讲通常不是一件好事，但是如果循序渐进地做，其实冷水浴可以为人体带来不少健康方面的益处。
“随着人在冷水中时间的加长，你将逐渐适应冷水的冲洗过程并且身体的压力反应也会下降，就不会感到那么难以承受了。”他说。
多项研究表明，对健康状况良好的人来说，以分级和调整的方式在冷水中游泳时，很可能为身体带来健康益处。
研究还指出，冷水游泳后的人士，不仅“减少了上呼吸道方面的感染，在他们的情绪障碍得到改善的同时，总体的健康状况也得到了改善”。这表明冷水淋浴有着同样功效。
根据文献综述（Narrative Review），研究中观察到的一些好处是冷水泳会带来血液和内分泌功能的变化。
血液学（Haematology）指的是针对涉及患有血液和骨髓疾病患者的诊断和治疗。
内分泌系统是指一系列的腺体进行生产和分泌激素的过程，人体可将这些激素广泛用于多种功能，例如呼吸功能等。
多项研究均表明冷水游泳会给心血管系统带来积极影响。
针对30名冷水游泳者进行的为期六个月的追踪调查发现，冷水游泳还有可能阻碍2型糖尿病的发展并改善疾病的作用。
冷水游泳似乎对胰岛素代谢也产生积极作用，提高胰岛素的敏感性。
胰岛素阻抗（insulin resistance）*是2型糖尿病的主要驱动因素，因此，提高胰岛素敏感性可以降低2型糖尿病发展的风险。
*编者按：胰岛素阻抗（insulin resistance）又称胰岛素抵抗，通俗来讲，当人们长期食用升糖指数高的食物时，人体内的胰岛素就会经常性的大量分泌。长此以往，人体细胞对胰岛素就会产生抵抗，导致胰岛素不能正常工作，上升的血糖就很难降下来，就会形成糖尿病。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
