肾脏是人体内的重要器官，肾脏养护的好，身体才会健康。肾衰竭前会有哪些表现？想要养护肾脏，做好以下4件事。
肾衰竭前会有4种表现
1、恶心呕吐
在尿毒症早期时，由于尿毒素滞留体内，就会直接影响到消化功能，导致人出现恶心呕吐等异常情况。还会表现为口渴、厌食肉类等高蛋白食物，另外，严重的话，还会出现鼻出血或者消化道出血等情况。
2、尿量变少
尿量突然减少，是肾衰竭的信号，尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。
没有出现身体不适，那么每天排尿4～10次都可以看作是正常的。如果你发现自己比较容易疲乏，上厕所的次数也少了，要注意是肾脏出了问题。
3、下肢浮肿
肾脏主要的功能就是调节体内的水钠平衡，排除体内多余的水分，但是当肾脏功能异常时，体内水平的代谢紊乱。人体就会出现水肿的表现，尤其是下肢是最为明显的，严重的患者可能出现全身性的水肿。
4、口臭
临床上，患有慢性肾炎或肾病的患者，嘴巴里多会有口臭，呈现尿骚味。由于肾功能出现异常损害，氨气等毒性物质无法排出体外，就会潴留在血液中，并通过口腔排出，此时呼出的气体就会有一股尿味。
并且恶化到尿毒症的时候，胃肠道还会受损，此时人也会有恶心呕吐，异常口臭等不适。
4件事养护肾脏
生活中，想要养护肾脏，做好以下4件事。
1、饮食清淡
饮食上，保持清淡，营养摄入均衡，适量吃肉，补充蛋白，提供身体需要的营养，减少肾脏负担。清淡饮食，控制好盐分摄入。摄入过多，会增加肾脏的负担；加之，盐中的钠离子会影响水分排出，进一步加重肾脏负担。
建议，每人每天盐分摄入不超过6克为宜。切记，除了食用盐，还包括其他调味料中的盐，尤其是各种酱料。
2、补充水分
想要维护身体的健康，每天至少要排出400ml的尿液，如果摄入的水分不足，则会影响身体中毒素的外排。除了白开水，还建议喝点养生的代茶饮，但是不建议用饮料代水，不仅不养肾，还会伤肾。
龙须又称玉米须，在利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿、减低或消除尿蛋白等方面具有良好的作用。如果出现水肿症状，可以将龙须熬煮成浓汤饮用，会有一定的消退浮肿的作用。
玉竹是一味养阴生津的良药。玫瑰花则有中和调节之用。
3、控制烟酒
频繁喝酒就会加重肾脏负担，扰乱体内的电解质平衡，导致肾脏无法对液体进行正常代谢，加速肾衰竭。吸烟会使体内吸入大量的尼古丁、焦油等物质，这些都会加重肾脏缺氧的状态，从而引起肾损伤。
所以，烟酒一定要控制，还是不碰为好。
4、按摩腰部
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
（转自看中国/责任编辑：张莉）
