人的寿命长短和养生态度相关，一个不注重饮食和生活习惯的人容易招来疾病，通常男人比较大而化之，不重细节，这可能也是男人平均寿命较女人短的一大原因。
医师在门诊时经常碰到各式各样的男性患者，他们饱受疾病的困扰，却不知如何是好。医师，我的血脂高了，怎么办？我的血压高了，血糖高了，怎么办？医师，我得了胃溃疡怎么办？医生，我总是便秘……
一位55岁的男性患者，用了3种降糖药物，血糖却居高不下，通过仔细询问，医师告诉他：你需要把“饮食”控制一下。
很多疾病的发生和长期管不住嘴有关，所以吃饭的时候，一定要保持健康的好习惯，不然你年轻的时候没什么异常，但是等到中年之后，很可能会饱受各种疾病的困扰，这些疾病不仅会给你带来痛苦，还可能缩短你的寿命。
1、爱吃特别咸的食物
很多男人外食多，饮食习惯重口味，平时特别爱吃腌制、烟熏的食物，炒菜的时候又放很多盐，不然总嫌没滋没味，食不下咽。
不过，总是这样，你的身体也受不了，摄入的盐分过量，很容易诱发高血压病、肾病等，而腌制、烟熏的食物，则容易诱发胃癌。
2、爱吃特别油腻的食物
餐餐大鱼大肉，油炸食物一口接一口，这些食物虽然美味，可是总是吃的那么油腻，肥胖、糖尿病、高血脂等疾病不但更容易找上你，罹患中风、冠心病的风险也会大大的增加，不划算啊！
3、吃饭时都爱喝酒
吃饭的时候，无酒不欢，简直餐餐都少不了酒来助兴，但是，你知道吗？酒是穿肠毒药，本来就不利健康，长期饮酒，你的身体根本就受不了。
如果一个人每天酗酒，时间超过8年以上，罹患酒精性肝硬化的风险就很高了。只要一次大量酗酒，就可能会诱发重症胰腺炎，这是导致很多年轻患者死亡的原因。此外，长期饮酒，也很容易引起心脑血管疾病，乙醇的中间产物乙醛，还会诱发DNA突变。
4、一日三餐都特别不规律
很多男人不注重养生，长期熬夜，又养成长期不吃早餐的坏习惯，也有很多人是在一日三餐之外，还经常去吃宵夜。生活中这些不良的饮食习惯，无论哪一种，对健康都是毫无益处的。
长期不吃早餐，很容易出现胃病，经常吃辛辣刺激的宵夜，出现癌症的风险就更高了。
对照一下，如果你都没有以上的四个状况，平时一日三餐很规律，饮食不重口味，不喜吃油腻食物，又特别爱吃蔬菜和水果，那么恭喜你，你的饮食习惯很好，身体也会更加健康了。
（转自看中国/责任编辑：张莉）
