【新唐人北京時間2020年01月23日訊】武漢肺炎肆虐，大陸官方通報截止1月22日晚，中國境內有26省市區確診武漢肺炎病例，全國共有548例，已有17人死亡，都是武漢患者。然而，據武漢當地醫生和市民透露，醫院已經人滿為患，實際死亡人數比官方公布的要多得多。那麼普通民眾日常應該如何預防感染肺炎疫情？中西醫教你6招可自保！

● 發燒

● 咳嗽

● 呼吸急促

● 流鼻水

● 四肢無力

醫生建議：去過疫區或可能接觸感染者的人，應每天檢查體溫。若出現上述症狀，不論嚴重程度如何，都要戴口罩盡速就醫。

從疫區旅行到其它地區或國家時，如出現疑似感染症狀，應主動通報機場、港口或火車站檢疫人員。

在家出現疑似症狀，立刻戴口罩就醫。

咳嗽、打噴嚏以紙巾掩蓋口鼻，可減少病毒的傳播。

用過紙巾丟入有蓋垃圾桶內，再洗手。

就醫時，告知醫療人員旅遊史、職業史、接觸史及群聚史。

● 武漢或其它疫情爆發區

● 醫院

● 傳統市場

● 公眾場所

● 密閉空間

● 大眾交通工具

醫生建議：少去公共場所或密閉空間，如必須到上述地方，請戴口罩、勤洗手，做好防護工作。

勤洗手、外出戴口罩。

未洗手時不可揉眼睛、接觸口鼻。

作息規律，不熬夜。最好晚上10點半左右入睡。良好的睡眠質量，能提高自身體力恢復的能力。

做好保暖，多喝溫開水。

飲食均衡，不吃冰冷食物，不食用生肉、生蛋。

食用蓮子、南瓜、地瓜、胡蘿蔔、玉米，有利於強健脾胃和腎功能。

適度鍛鍊，例如每天健走30分鐘，可增強血液循環，促進食物消化及營養吸收，從而提高身體素質。

不接觸野生動物或禽鳥。

避免近距離接觸疑似患者。

保持平和心態，避免衝動情緒。

中醫認為：喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎。保持平和心態，能使氣血順暢，抵抗疾病入侵。良好的行為、情緒及飲食，都是增強免疫力的重要因素。

徹底用肥皂清潔雙手，至少搓手20秒。

仔細搓洗手心、手背、指縫、指尖。

沖洗幹淨後，用幹淨紙巾擦乾。

醫生建議：觸摸公共設施後、手被呼吸道分泌物污染、用餐前、如廁後、外出返家後必須要洗手。

戴一般外科口罩即可，N95或醫用口罩。

戴口罩前，注意將有色防水層朝外。

戴好後，輕壓鼻樑片，使口罩邊緣貼覆臉部口鼻不留空隙。

避免觸摸口罩表面。

每天頻換口罩，尤其出入危險地區後就要更換。

換口罩時，捏住掛耳繩處取下，再丟棄。

洗好手後，再戴上新口罩。

（責任編輯：唐穎）