【新唐人北京时间2020年01月23日讯】武汉肺炎肆虐，大陆官方通报截止1月22日晚，中国境内有26省市区确诊武汉肺炎病例，全国共有548例，已有17人死亡，都是武汉患者。然而，据武汉当地医生和市民透露，医院已经人满为患，实际死亡人数比官方公布的要多得多。那么普通民众日常应该如何预防感染肺炎疫情？中西医教你6招可自保！
● 发烧
● 咳嗽
● 呼吸急促
● 流鼻水
● 四肢无力
医生建议：去过疫区或可能接触感染者的人，应每天检查体温。若出现上述症状，不论严重程度如何，都要戴口罩尽速就医。
从疫区旅行到其它地区或国家时，如出现疑似感染症状，应主动通报机场、港口或火车站检疫人员。
在家出现疑似症状，立刻戴口罩就医。
咳嗽、打喷嚏以纸巾掩盖口鼻，可减少病毒的传播。
用过纸巾丢入有盖垃圾桶内，再洗手。
就医时，告知医疗人员旅游史、职业史、接触史及群聚史。
● 武汉或其它疫情爆发区
● 医院
● 传统市场
● 公众场所
● 密闭空间
● 大众交通工具
医生建议：少去公共场所或密闭空间，如必须到上述地方，请戴口罩、勤洗手，做好防护工作。
勤洗手、外出戴口罩。
未洗手时不可揉眼睛、接触口鼻。
作息规律，不熬夜。最好晚上10点半左右入睡。良好的睡眠质量，能提高自身体力恢复的能力。
做好保暖，多喝温开水。
饮食均衡，不吃冰冷食物，不食用生肉、生蛋。
食用莲子、南瓜、地瓜、胡萝卜、玉米，有利于强健脾胃和肾功能。
适度锻炼，例如每天健走30分钟，可增强血液循环，促进食物消化及营养吸收，从而提高身体素质。
不接触野生动物或禽鸟。
避免近距离接触疑似患者。
保持平和心态，避免冲动情绪。
中医认为：喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾。保持平和心态，能使气血顺畅，抵抗疾病入侵。良好的行为、情绪及饮食，都是增强免疫力的重要因素。
彻底用肥皂清洁双手，至少搓手20秒。
仔细搓洗手心、手背、指缝、指尖。
冲洗干净后，用干净纸巾擦干。
医生建议：触摸公共设施后、手被呼吸道分泌物污染、用餐前、如厕后、外出返家后必须要洗手。
戴一般外科口罩即可，N95或医用口罩。
戴口罩前，注意将有色防水层朝外。
戴好后，轻压鼻梁片，使口罩边缘贴覆脸部口鼻不留空隙。
避免触摸口罩表面。
每天频换口罩，尤其出入危险地区后就要更换。
换口罩时，捏住挂耳绳处取下，再丢弃。
洗好手后，再戴上新口罩。
（责任编辑：唐颖）
