8个拥有完美睡眠的诀窍（视频）

【新唐人北京时间2019年10月24日讯】8个运动员拥有完美睡眠的诀窍

时间戳记：
根据睡眠循环设定时程 0:47
试着侧睡或仰睡 1:50
房间内保持适当的温度 3:02
睡眠寝具不容忽视 3:36
确保卧室愈暗愈好 4:24
维持正确饮食5:07
使用耳塞 6:11
释放你的压力 6:51

以下YouTube视频示范：