【新唐人北京时间2019年08月07日讯】立秋，是中华传统24节气之一，秋季的第一个节气。在每年8月8日前后，视太阳到达黄经135度时为立秋。2019年的立秋交于北京时间8月8日3时12分。
到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的说法。“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。从这一天开始，气温逐渐下降，民谚说：“立秋之日凉风至”。
立秋当日的天候可用来预测农作物收成，像是“立秋晴一日，农夫不用力”，即说明当日气候晴朗，必定风调雨顺；“雷打秋，冬半收”则意谓如果“立秋”听到雷声，表示冬季农作物会歉收。
立秋三侯
古人把立秋分为三侯：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”。立秋之后，温热之风转为凉风，清凉风来，接着，大地上早晨会有雾气产生，但露尚未凝珠。
人们将秋季的蝉称为“寒蝉”，寒蝉感阴而鸣叫，人们听来，觉得“寒蝉凄切”，又将它称为“秋怜”。古诗说：“始惊三伏尽，又遇立秋时”，一个惊字，道出了内心万千的感触。
立秋风俗──迎秋
古人素有立秋迎秋的习俗，每到立秋日，皇帝亲率文武百官到城郊设坛迎秋。周代立秋，天子率三公六卿诸侯大夫举行祭祀少嗥、蓐收的仪式。唐代立秋祭祀五帝。
宋代立秋这天，宫庭内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐会落下一两片叶子，以寓报秋之意。
到了中华民国，立秋则有奠祖、陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等风俗。
裁秋叶：立秋时将楸叶、石楠红叶、桐叶等剪刻成各种花样插于两鬓。将红布剪成葫芦形状，上写“今日立秋，百病俱休”，缝在孩子衣服的后裾上，有驱邪祛病的意思。
吃福圆：立秋时节，台湾的龙眼大量上市。龙眼又称“福圆”，俗谚是“吃福圆，生子生孙中状元”。
秋社：秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日，此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。
宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
称人：在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比，如有减少，便要吃肉‘贴秋膘’。
立秋养生
立秋时，自然界处于阴阳转换、冷热交替的时节，此时阳气渐收、阴气渐长，人体也对应阳消阴长的现象。
饮食方面，立秋养生总体饮食原则是多酸少辛，滋阴润燥。
中医认为，肺部和秋季相应。然而这段时间空气会逐渐变得干燥，中医认为“燥易伤肺”，因此在饮食上要以滋养津液、健脾益气为主。可适量饮淡茶（以乌龙、铁观音为宜）、豆浆、莲子百合糖水等，并适当多吃些能够润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、荸荠、柿子、百合、银耳等，也可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，从而起到益胃生津的作用。
医书《素问．脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品。
酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，可以收敛肺气防秋燥。
起居方面，立秋季应“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。由于秋天阴气增、阳气减，为了贮存体内阳气，要尽量少熬夜，保证良好的睡眠。
精神方面，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌“人为悲秋易断魂”，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
立秋诗歌赏析
“不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。天汉成桥鹊，星娥会玉楼。寒声喧耳外，白露滴林头。一叶惊心绪，如何得不愁？”（唐诗《咏廿四气诗．立秋七月节》）。可以说，隐隐的悲愁是立秋诗歌的一大主题。
唐朝诗人杜牧的《早秋客舍》一诗写道：“风吹一片叶，万物已惊秋。独夜他乡泪，年年为客愁。别离何处尽?摇落几时休?不及磻溪叟，身闲长自由。”秋天的第一片落叶，足以勾起诗人心里的离愁别绪。常年独在异乡，对家乡的思念，在秋夜里格外强烈。
宋诗《立秋》诗云：“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。”夜里风吹梧桐，月光下的梧桐树树影婆娑，顿时觉得秋天来临。这首诗有一种沉静的美，诗人能够“于无声处听秋声”，读者也能够领略该诗深深的的惆怅。
（记者李蒨蒨报导/责任编辑：剑彤）
