【新唐人北京时间2019年05月19日讯】其实，生活中的压力不都是有负面作用，短期压力对人有帮助，而长期压力则会造成健康问题，我们来听听专家陶庆麟的分析。
生活中经常会有压力的，一般来讲压力有两种，短期压力和长期压力。
短期压力对人是有好处的。人需要靠压力来增强健康，长期压力是对身体不健康的。长期的压力能造成身体的变化，包括精神、身体和荷尔蒙的变化。
如果精神压力大，会出现焦虑，或者抑郁。舒展精神压力的办法很多，主要就做自己喜欢做的事情，比如旅游、看书、听音乐，或者看电影等，做不同的事情会对精神上的压力有所舒展。
身体上的压力，就是肌肉僵硬，感到疼痛。如果你发现因为压力的关系而造成身体的疼痛不适，可以做运动等舒展方法。运动能帮助人从精神上和身体上抗压，比如散步、跑步、打球，或者太极拳等，做你喜欢的运动方式。
关于短期压力，身体其实在经历不同的环境时，会不断变强。不做任何事情，没有压力的环境对身体的健康没有帮助。身体需要经常锻炼，压力对身体是一种锻炼。人有压力的时候，人体的荷尔蒙会变高，身体的警觉性也变高。当压力消失后，身体又恢复原来的状况。所以，短期的压力对人体是一个很好的训练。
人越有很多不同的压力的时候，抗压性会越来越好。不经常，或者很少有这种压力训练的时候，人的抗压能力就会变少。这与长期压力（Chronic Stress），而且压力不减少的情况是不一样的。长期持续压力对身体是有伤害的。
一般，如果压力造成的精神和身体不适症状，持续超过三个月，建议看医生，寻求帮助。
新唐人记者易永琦美国休斯顿采访报导
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