【新唐人北京时间2018年09月20日讯】中秋节快到了，但要提醒您，烤肉吃太多，可能造成肠胃不适，营养师建议，搭配膳食纤维以及酵素多的水果，能帮助肠胃消化，舒缓胀气，降低引起肠胃炎机会。
肉片、海鲜在烤盘上滋滋作响，中秋节烤肉几乎成了全民运动，但要小心！吃太多可能造成身体负担，导致肠胃不适。
营养师 李姿娴：“大部分会是蛋白质的食物，会造成肠胃道比较不容易消化，通常在木瓜或凤梨，它自己本身比较会有酵素，是可以帮助蛋白质的软化，或消化的作用。”
大鱼大肉一口接一口，大量的蛋白质加上酱料，高油高盐的饮食，容易引起消化不良、胀气和便秘，营养师建议，选择富含膳食纤维和酵素的水果，像是木瓜、凤梨、奇异果。水果也不是多吃多健康，应景的柚子，属于高纤水果，吃多恐造成反效果。
营养师 李姿娴：“如果它是纤维量本身比较高的，水量喝的不足的时候，其实会造成胀气加剧，肠胃道不适的状况会加剧。”
营养师建议，一颗柚子建议2到3人分食，并补充足够的水分，吃东西时切记细嚼慢咽，能帮助消化，降低引起肠胃炎机会。
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