世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。
小寒已來，寒邪易致陽氣耗散。腎主水，其性偏寒，抵抗力下降，所以腎虛是冬季常見的疾病之一。冬天畏寒怕冷、手腳冰涼、臉白乏力、腰膝酸痛、發白掉發……這些症狀表明你腎虛了。
據現代人生活的特點：久坐、經常憋尿、飲水少。「腎氣衰，發脫落，發早白」，當心腎不交（神經衰弱、擔驚受怕、思慮過度）肝損血虧，導致體內的代謝紊亂傷腎精氣，誘發腎虛早衰，頭髮早白脫髮，髮質枯黃分叉易斷，腎炎腎病，水腫，夫妻性冷淡不孕難孕，男子滑精早泄，女子月經不調，痛經難忍，習慣性流產等病症。腎氣的盛衰在外部的表現，從頭髮的顏色一眼就能看出來。總之，腎臟不好，就會提前衰老！據調查少年白90%都是「腎虛早衰」。
如何從頭髮顏色來看你的腎臟健康？
雖然導致少年白的原因有很多種，但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂。而且白髮長在不同地方，預示著身體不同部位出了問題！毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。
1、後腦杓白髮膀胱經氣虛，腎氣虛，尿頻、夜尿多或小便不暢。勞倦過度，或久病不癒，都會造成腎虛，出現腰膝酸軟、不耐疲勞、眩暈耳鳴、脫髮齒松、早衰等共性症狀。
2、兩鬢斑白肝失調氣血運行不暢，毛髮營養黑色素供應受阻。肝膽火偏旺盛，脾氣暴躁愛生悶氣，常伴有口乾舌燥、口苦、眼酸澀、脾胃受傷、易上火。
3、前額白髮脾胃不好或虛寒，常腹脹腹痛、胃酸口臭、口淡不渴、食慾旺盛或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、大便稀溏、婦女白帶清稀而多。
4、花白頭髮聰明煩惱多，易激動情緒自控差。中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，此時五臟六腑都處於亞健康狀態，要學會控制情緒穩定。
5、發白鬍鬚不白腎虛但奇經八脈沒傷，但腎虛血虧使毛髮的病變，精神不佳、頭暈健忘、工作生活沒激情、焦慮易怒、腰膝酸軟、易疲勞、易白易脫髮。
6、鬍鬚白髮沒白任督衝脈已受傷，經常頭痛多汗、失眠多夢、精神憂鬱、煩躁易怒、食慾不振等。
白髮一旦不重視，長期不調理很快就會出現畏寒怕冷、腰膝酸軟、尿頻多夢、夜間出汗，疲倦沒勁、不想吃飯、眩暈耳鳴等現象。不僅如此，還有「面子」問題：眼瞼浮腫蒼白、黑眼圈重、唇青黑、長痘斑、膚色粗黃鬆弛、毛孔粗大、乳房下垂……
冬季養身，補腎為先！
世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好呢！
但是，冬天容易出現「寒包火」，此時如果一味進補，就容易出現牙痛、咽喉痛、舌苔紅、嘴唇乾裂、起泡生瘡、便秘等上火症狀，所以補腎要注意方法，健康食療溫柔進補，比任何其他方式更安全有效，只要堅持就能立竿見影。
食療養腎烏髮粥：核桃芝麻黑豆粥
核桃仁3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。（這是一家三口的量）
核桃仁、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱為「腎之谷」，補腎固精，烏髮黑髮；黑米滋陰補腎，健脾益氣，再將山藥、枸杞子、小米搭配在一起熬粥，再好不過了！
白天可以這樣煮：先把核桃仁敲碎，山藥掰斷，然後和黑豆、黑米、山藥、小米、黑芝麻一起洗淨浸泡4小時以上。大火煮沸，關火燜半個鐘，再開火燜煮1小時。放入枸杞子、冰糖，小火燜煮1小時，熬至糊狀。
晚上還可以這樣煮：中午或晚飯時間把核桃仁、黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗淨放鍋裡浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞子開火煮沸，然後關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！
──轉自《網絡》
（責任編輯：李明心）