【新唐人2016年08月10日讯】如何活到老、健康到老？该吃什么、做什么才能拥有健康，一起来听专家分享银发族的长寿健康秘密。
专家表示，除了了解健康知识，保持正向思维，还要坚持健康的生活方式才能有健康的身体。
CVS药剂师Elvie Wu：“活到老健康到老其实就是一个从里到外的一种健康方式，从心态、从身体上来讲都是积极向上的，这样想的然后支配你身体这样做的，每天就是做一小步。”
饮食上她建议均衡摄取全谷根茎、豆鱼肉蛋、蔬菜、水果、低脂乳品、油脂与坚果种子等六大类食品，年长者要增加蔬菜类与有营养的食品。
CVS药剂师Elvie Wu：“少油少盐，会建议他们吃有机，建议是综合饮食，从来不会要因为要少盐少糖而不吃某些东西，比方说有的老人家不吃肉，这也是不建议的，还是综合饮食，少食少量。”
养成规律的作息与用餐习惯，有助于维持好身材与血糖稳定，专家并建议少量多餐。
CVS药剂师Elvie Wu：“三餐到四餐，不要忽略早餐、也不要跳过午餐或是晚上故意不吃这样。”
专家也建议老人养成运动的习惯，但不要太过剧烈。
CVS药剂师Elvie Wu：“选取适合你的方式就好，因为每个老人家的身体情况不太一样，有人关节不好就不适合于跑步，一定要选择适合自己的，要长期保持。”
新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶采访报导
本文网址: //www.ash-ware.com/gb/2016/08/10/a1280397.html
