【新唐人2016年02月19日讯】（新唐人记者唐美华综合报导）在大陆由于雾霾的严重性，让生活在那里的人们越来越担忧PM2.5对身体带来的危害。为了抵御PM2.5的侵害，本文特推荐以下白色食物来增强肺的自我清洁能力，以缓解雾霾引发的不适症状。
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。高密度人口的经济及社会活动导致排放大量细颗粒物（PM2.5），直径小于2.5微米的颗粒物可以顺利进入人体迅速被吸收，并进入血液回圈，遍布全身，引发各种系统疾病。
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一，能携带大量有毒有害物质，通过支气管进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大，引发俗称“老慢支”和“肺气肿”的慢阻肺，同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病。
从中医养生的理论出发，遭遇PM2.5应该多吃白色清肺食物，如梨子、白木耳、山药、莲子等，增强肺的自我清洁能力。
雾霾天气 要多吃以下这些润肺食物
山药
含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
白萝卜
中医理论认为白萝卜性凉，入肺胃经。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
莲藕
莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，莲藕煮汤利小便，清热润肺。
银耳
银耳性平，味甘、淡、无毒。真菌类银耳有“菌中之冠”的美称，有益气清肠的作用。既营养滋补，也是扶正强壮的补药。
水梨
水梨性略寒，可以生津润燥、清热化痰。水梨中还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
另外，由于空气品质的恶化，雾霾天气增多，影响的不仅是肺健康。雾天风力小，空气流动慢，雾霾中含有很多杂质会引发哮喘，也会感染气管粘膜造成损害，引发气管炎。
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