研究：睡不饱易发胖

【新唐人2011年5月18日讯】（中央社记者唐佩君新加坡18日专电）欧美研究指出，睡眠不足会使代谢变慢，造成身体消耗能量变少，导致易发胖，而女性若睡眠过少，腹部和腰部可是容易变的肥嘟嘟。

新加坡媒体今天转载瑞典乌普萨拉大学一项研究结果显示，“充足的睡眠可以防止体重增加”。

大学研究指出，彻夜未睡者会让人新陈代谢变慢，且使得血液中的饥饿激素增加，进而导致肥胖。

这所大学去年另一项研究显示，缺乏深度睡眠的女性较易发福，腹部和腰部可能会变的肥嘟嘟。

此外，美国西北大学的研究也显示，经常熬夜易胖的原因除了晚上很难找到健康食品及活动量少无法消耗热量外，特别是当饮食和睡眠时间与生理时钟不相符时，人们的胃口和代谢机制会产生变化，导致体重增加。

西北大学追踪研究51名平均年龄30岁者，其中23人是夜猫子，结果发现这些夜猫子平均摄取的热量要比生活规律者多出248卡路里，而额外的热量通常是从宵夜中摄取。