中年久坐不动别冒动 日行万步循序渐进

（中央社记者陈清芳台北九日电）四十岁的上班族周先生，长年工作忙碌日渐有“鲔鱼肚”，日前决心运动减肥，没想到在篮球场上突然胸痛昏厥，送医急诊。医师表示，中年男子常忘了自己不再年轻，突然重拾篮球等激烈运动，反而危险，不如从走路开始循序渐进，切莫心动就马上行动。

台北慈济医院心脏内科医师郑诗璁指出，年轻人较常发生神经冲动诱发性晕厥，中老年人因心血管疾病发生晕厥的比率则会升高，像周先生这样的中年人突然激烈运动，很容易心肺失调引发晕厥症候。

郑诗璁解释，在运动时，组织器官耗氧量增加，心脏受到刺激，交感神经冲动增加，以增加心脏输出血量，但在特别环境、生理状况或疾病下，有的人会脑部血流突然降低，或因神经肌肉系统、视觉、前庭系统、本体感觉失调，发生晕厥前兆、不平衡感及晕眩，其中以晕厥症和心血管及神经疾病较为相关。

针对久久不运动的人，郑诗璁建议从日行万步开始，走路可以牵动全身九成的肌肉，每天分阶段走动累积万步，估计可燃烧三百大卡热量，待身体习惯后，再慢慢增加运动量。

他并提醒，多运动除了暖身，切记要补充水分及预防中暑，以免体温过热加上脱水，反而易造成器官供血量下降而发生晕厥。