猛打哈欠 医师：灌咖啡不如开窗活动

(中央社记者陈清芳台北八日电)上班常常打哈欠、想睡觉，或是下午不喝咖啡就精神恍惚的人，常以为这是工作太累所致，医师王剀锵今天表示，其实这可能是工作场所和人体缺氧的现象，与其猛灌咖啡因提神饮料，不如打开窗子通风，或到室外活动筋骨。

伊甸基金会董事长、开业医师王剀锵今天指出，许多研究显示，当细胞缺氧时，就会引起腺嘌呤核 (廾甘)三磷酸的缺乏 (ATP)，这就好像细胞的电力不足，使得细胞膜电位改变，对身体的不良影响很多，其中之一就是电解质沉淀，使得血液酸化且变得浓稠，如果发生在动脉，就有心血管疾病之虞。

王剀锵说，在血氧浓度下降到需要住院外，一般人常忽略的是轻微的人体缺氧，症状从脸红到耳朵、精神不济、注意力不集中、头昏、头痛、胸闷等，这种情况下，起身走到通风处，做些有氧运动，精神就会恢复。

有人以为慢性疲劳就是慢性缺氧，王剀锵说，疲劳和缺氧虽然相关，但并没有慢性缺氧的医学定义，至于慢性疲劳则是一段时间以上的症状，休息也无法恢复，这种人如果去参加短跑、爬楼梯的比赛，因为这类运动是无氧运动，增加心肺负担，无疑是拿命去开玩笑，会增加猝死的危险。

台北市有氧健康协会理事长王祖武医师特别提出密闭空间造成的人体缺氧不适，他指出，许多上班族到下午都要喝咖啡提神，这不单是工作劳累而已，而是室内空气的二氧化碳浓度升高，加上空调系统未有良好的换气、清洗保养，人吸多了废气，当然会累。

王祖武认为，建筑大楼的管理人员应定时清洁维护空调，长时间开车的计程车运将、卡车司机等，如果车子没有自动循环换气系统，务必要隔几个小时开窗通风，以免缺氧造成注意力不集中，容易发生车祸。

王祖武并建议民众，有氧保健康，在运动方面，可以养成快走、慢跑、游泳及骑单车等有氧运动，王剀锵则建议可以多吃新鲜蔬菜，并可经中医处方使用补气的中药材。