香蕉加它一起吃 一晚瘦2斤暗斑也消失

香蕉这种水果，它对便秘、减肥、美容、祛斑、忧伤、精神紧张都有作用，再加上口感好、吃起来方便、营养丰富、一年四季都有、又便宜，是人们喜爱的水果之一。

香蕉含有的色氨酸在人体内转化为血清素时，有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。不过，它最显着的功效是减肥，香蕉加豆浆一起吃，一夜就能瘦2斤，还能治便秘。下面看看这个方法。

做法与用量。

1、首先准备好材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml左右。
2、把香蕉去皮，在杯内撵成糊状备用。
3、将豆浆倒入杯中搅拌，直到两者融合即可。
4、每天早餐喝l～2杯，既补充营养，又能减肥瘦身。
5、晚餐前30分钟至l小时喝一杯，可以增加饱腹感，减少热量和脂肪的摄入，又能帮助人体消化吸收，补充所需要的营养。

简单方便又美味的减肥法，爱美的你不妨试试哦。

（责任编辑：钟正慧）