飽足感

多吃酪梨可降低患糖尿病風險女性尤甚

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吃酪梨（牛油果、鱷梨）可能有助於避免糖尿病，尤其對於女性來說。

81天前

哪種水果對健康有益越吃越瘦的有哪些？

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哈佛大學發表在《循環》（Circulation）雜誌上的調查報告說，每天吃5份蔬果（2份水果和3份蔬...

734天前

早餐前1杯菠菜汁助整天減肥 5種食物增飽足感

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黑胡椒、菠菜和一些其它常見的食物可以提升飽足感，幫助控制食慾。超重或肥胖是遺傳、行為和環境因素複雜...

832天前

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

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豆腐是理想的減肥食材，韓國知名女演員宋慧喬曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本「減肥女王」藤井香江也曾...

890天前

冬粉是減肥良伴！掌握2關鍵正確吃不挨餓就能瘦

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冬粉又稱粉絲，有些人認為它熱量低，但又有人說它是「很肥」的食物，為什麼冬粉的評價這麼兩極呢？這與冬粉...

1205天前

水果害你胖？5種水果越吃越瘦吃對時間很重要

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許多人吃水果減肥，卻越吃越胖，原因多是吃錯水果、吃過量等。專精減肥的營養師朱瑞君介紹5種水果，不僅熱...

1232天前

6種美味高蛋白早餐有飽足感又不增重

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你可能經常聽到人們在說，早餐是一天中最重要的一餐，確實沒錯，如果想讓你的早餐發揮最大的功效，那麼就嘗...

1365天前

一天吃半顆酪梨提升飽足感還能降血脂

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許多人有高血脂的困擾，但卻很難克制美食的誘惑。每天吃半顆酪梨，能輕鬆抑制食慾，還可降血脂。酪梨能降...

1385天前

一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由（組圖）

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許多坊間減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯就是...

1485天前

不挨餓又想減肥你需要這12種飽足感食物（組圖）

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想減肥卻不願挨餓？那麼特別有飽足感的食物對你來說是最佳選擇。事實上，人們在吃完某些特定食物後，大腦更...

1610天前

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法（組圖）

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1659天前

醫生也愛的「高麗菜減肥法」3個月瘦20公斤（組圖）

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減肥一定要餓肚子？一些方法讓減肥不再是苦差事，可以吃到飽又能健康瘦下來。近年來流行的「高麗菜減肥法」...

1680天前

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

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1702天前

想減肥又不願挨餓? 快試試這12種食物

減肥似乎是談論不完的話題。其實，人們在吃完某些特定食物後，大腦更容易接收到吃飽的信號，降低食慾。想減...

2164天前

減重要吃飽才能成功睡眠不佳更易肥胖

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有的人為了減肥，長時間讓自己的肚子處在飢餓狀態，不僅對減肥沒有助益，反而可能有害。台灣營養學博士吳映...

2493天前

拒絕飢餓感防彈咖啡給你超人的精力

在美國喝咖啡是一件常見的事，但您可能沒聽過有一種咖啡，能維持長時間的飽足感，不容易餓。一起來看看這種...

2829天前