膳食纖維

【健康1+1】抗癌、調節血糖,蘆筍多重益處
蘆筍含有豐富的膳食纖維、礦物質元素和包括葉酸在內的多種維生素,營養價值很高,不僅能促進腸道健康,還能...
38天前
【健康1+1】防癌、護腸胃,高麗菜7大好處
在現代快節奏的生活中,飲食不規律和腸胃問題成為許多人的困擾。這種常見蔬菜對我們的健康有神奇功效,高麗...
78天前
【健康1+1】菠蘿(鳳梨)的8大功效
菠蘿(鳳梨)多汁又香甜可口,很多人都很喜歡。其實,菠蘿不僅是一種美味的水果,更是我們健康的夥伴。菠蘿...
87天前
【健康1+1】香蕉,要吃果皮有點綠的最好?
香蕉是營養很豐富的水果,想緩解便祕,吃香蕉!要睡得好,吃香蕉!增加運動表現,也要吃香蕉!
107天前
【健康1+1】這種棗 維生素C高蘋果20倍
「台灣青蘋果」棗子甜脆多汁,熱量低、維生素C含量高,常常吃有養顏美容的效果!棗子的纖維質和維生素C含...
115天前
【健康1+1】補充3個月 抗阿茲海默症
常忘東忘西怎麼辦?不用昂貴保健品就能改善。新研究發現,吃對膳食纖維,3個月就能改善大腦認知功能,提升...
130天前
【健康1+1】「長壽果」-無花果抗癌 這3種人要少吃
在日本無花果卻被稱為「不老長壽水果」,為何日本人對無花果情有獨鍾呢?日本文化中強調食物的季節性和營養...
134天前
最便宜的營養品  香蕉的6大好處
香蕉香甜可口、營養豐富,深受小孩與大人的喜愛,它也是各種纖維素和微量元素等的重要來源。香蕉的另一好處...
547天前
研究發現:一個簡單方法可預防阿茲海默症
來自美國路易斯安那州立大學的一個研究組,報告了他們首次發現一條促成阿茲海默症的途徑,同時提出一個簡單...
705天前
吃香蕉減肥助排便 十大禁忌要記牢
軟糯香甜的香蕉,不但可以潤腸通便、減肥,還具有強大的抗氧化功效,能夠幫助淨化血液、防止血栓形成,讓血...
718天前
哪種水果對健康有益 越吃越瘦的有哪些?
哈佛大學發表在《循環》(Circulation)雜誌上的調查報告說,每天吃5份蔬果(2份水果和3份蔬...
737天前
不能每天排便不用擔心 吃對一類營養擊退便祕
許多人認為一天應該排便一次(最好是在早上),而且過程要輕鬆順利,大便質地軟硬適中。但如果達不到這一點...
775天前
【健康1+1】5招順利通便
通便,其實很多人都做錯!5招順利通便! 每天不能排便1次,你其實不用擔心?! 確診從高峰到趨緩,台灣...
780天前
40歲就心臟老化!2方法為心臟抗老、變年輕
心臟老化不再是老年人的疾病,有年輕化的傾向。心臟老化可能會造成心臟衰竭、猝死。保護心臟可從調整飲食、...
803天前
高纖維飲食大降失智風險 日研究:這類食物幫助大
失智症是一種極具破壞性的疾病,使人喪失認知、判斷和記憶力。日本一項新研究發現,高纖維飲食可以降低患失...
820天前
不止富含維生素 5種水果對健康益處大公開
水果是健康的甜食,不僅富含維生素、膳食纖維和礦物質,還含有許多對身體有益的植物化學物質。 不同水果由...
828天前
告別便祕!煮一杯黑棗茶天天排便順暢
便祕了怎麼辦?在西方,教人解決便祕的文章中多會提到一種水果,就是prune——加州黑棗。這種外型為橢...
830天前
燕麥:最健康、被低估的超級食品之一
最健康、被低估的超級食品之一是什麼?燕麥。請教營養學家或醫生,他們都會告訴你,你應該多吃燕麥。它的食...
871天前
冬天吃蘿蔔賽過小人參?真正原因找到了
有這樣的說法,「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方」。不過,為何總有冬天要吃蘿蔔的說法呢?蘿蔔到底有什麼...
901天前
生菜促凝血、控血糖 1招保存鮮脆不變色
生菜水分較多,口感鮮脆,常被誤認為營養成分較少,但實際上它含有維生素K和膳食纖維等營養素,具有促凝血...
918天前
食物中的維生素怎麼被毀的?答案5個字
維生素是人體需要的重要營養,提到補充維生素,大家都知道一些食補來源,例如:胡蘿蔔補維A、雞蛋補維D、...
1097天前
吃香蕉可以減肥 營養學家建議每天一根
香蕉軟糯、香甜,是很多人喜歡的水果,還可以幫助減肥。 香蕉為什麼可以幫減肥 香蕉富含膳食纖維、果膠和...
1172天前
龍鬚菜增飽足感、少農藥 2道料理減重控血糖
涼拌、熱炒皆美味的龍鬚菜,其實是隼人瓜(又稱合手瓜、合掌瓜)的嫩芽。龍鬚菜因熱量低、膳食纖維豐富,含...
1215天前
有吃蔬果還不夠 10招輕鬆補足膳食纖維
膳食纖維對人體健康很有益處,能促進腸胃蠕動,幫助減肥,控制膽固醇和血糖,降低罹患糖尿病或心臟病的風險...
1262天前
抗癌明星--青花菜
現在可說是青花菜的產期,走了一趟菜場一看不但菜攤上好多青花菜與花椰菜,就連自種自賣的小農籃子上也是出...
1304天前
黃色奇異果防癌、綠色抗便祕 1招催熟變軟甜
綠色奇異果、黃色奇異果哪個比較好呢?不同果肉顏色的奇異果各有突出的營養成分,可滿足不同的需求。 黃色...
1324天前
茼蒿是抗病毒、減肥的良伴 營養師推薦2吃法
跟香菜一樣,擁有特殊氣味的茼蒿讓愛的人很喜歡,討厭的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培並採收,是火鍋、鹹湯...
1356天前
博士年輕20歲秘訣之一 喝牛蒡茶減重又抗老
活躍於電視的日本醫師南雲吉則博士,以超越實際年齡的年輕而有名。55歲時的南雲博士,看上去像30多歲...
1422天前
百香果從汁到籽都營養 護眼、護腸又補血(組圖)
百香果香味濃烈、滋味酸甜,常被放入沙拉、飲料及冰品等美食中。它從黃色的果汁到黑色的籽都營養,而且含有...
1460天前
香蕉、柿子都可致便秘?6種地雷食物影響排便(組圖)
便祕是現代人常見的困擾,除了疾病、壓力與藥物引起的排便困難,很多時候是生活習慣造成便祕。有些食物能改...
1465天前