減重

【健康1+1】168間歇性斷食的飲食要訣

【健康1+1】168間歇性斷食的飲食要訣

許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還要有效控制飲食，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間...

31天前

瀋陽大一男生39天減重20斤後猝死原因曝光

瀋陽大一男生39天減重20斤後猝死原因曝光

為代表學校備戰拳擊賽，遼寧瀋陽師範大學體育科學學院大一學生小許39天減重近20斤後猝死。此事件曝光後...

41天前

【健康1+1】抗癌、減肥青花菜的超級功效

【健康1+1】抗癌、減肥青花菜的超級功效

青花菜又稱為西蘭花、綠花椰菜，這種很常見的蔬菜，近年來成為健身減脂的爆紅新星，更是各式減醣料理的固定...

64天前

【健康1+1】歷時最長哈佛大學社科研究晚年幸福的七大祕訣

【健康1+1】歷時最長哈佛大學社科研究晚年幸福的七大祕訣

早在1938年，哈佛大學開始了一項人類「幸福感」（Happiness）研究，這是歷時最長的一個成人發...

101天前

憂5年內恐死亡英胖男每日步行甩肉111公斤

憂5年內恐死亡英胖男每日步行甩肉111公斤

英國一名48歲男子被醫生警告，如果再不減肥，將在5年內死亡。他以堅強的毅力改變生活方式，在2年內體重...

307天前

【健康1+1】FDA最新批准索馬魯肽減肥爆紅好萊塢

【健康1+1】FDA最新批准索馬魯肽減肥爆紅好萊塢

實驗結果：每天口服 50 毫克索馬魯肽的成年人體重顯著減輕了 15.1%。此外，堅持接受治療的人，體...

365天前

減重不用餓肚子 12種「吸脂食物」幫助你

減重不用餓肚子 12種「吸脂食物」幫助你

許多人都對自己的身材不滿意，尤其是女性朋友，經常覺得自己胖，總想著要減重，再瘦一些。不過，過瘦或過胖...

793天前

喝水能幫助減肥嗎？

喝水能幫助減肥嗎？

不少人嘗試過多種方法來減重，其中可能包括喝水。那麼，喝水能幫助減重嗎？據生活科學（Live Sci...

803天前

12個生活習慣讓你輕鬆「減重」

12個生活習慣讓你輕鬆「減重」

2022年的到來，疫情仍不見趨緩，沒辦法安心自在到處遊玩的你是否有體重增加的煩惱？營養師杯蓋（本名蕭...

927天前

減重也可以切換「休息模式」不復胖的秘訣

減重也可以切換「休息模式」不復胖的秘訣

寒冷的冬天是最容易發福的季節，天氣冷讓人食慾大增，各種慶祝節日的大餐也讓人攝取的「卡路里」爆表，如果...

939天前

少鹽少糖可能是錯的？4個常見的飲食誤區

少鹽少糖可能是錯的？4個常見的飲食誤區

編者按：挑食、節食、抱著錯誤的觀念控制飲食，這些飲食習慣都可能導致營養失調，甚至引發各種疑難雜症。本...

974天前

3個月減10%！中醫：秋天加養肺對減肥更關鍵

3個月減10%！中醫：秋天加養肺對減肥更關鍵

怎麼控制熱量，也減不下來？秋冬更難瘦？台灣上璽中醫診所院長余雅雯告訴你事半功倍的減重方法。內分泌是...

1031天前

每天做3個動作可瘦小腹改善胃食道逆流

每天做3個動作可瘦小腹改善胃食道逆流

【編者按】生活壓力和小腹肥胖是造成胃食道逆流的兩大原因，而運動既可紓解壓力，又可減重，是改善此症的好...

1079天前

減重第一關 3餐聰明喝水

減重第一關 3餐聰明喝水

很多人會問：喝咖啡能幫助減重嗎？醫師指出，咖啡含有咖啡因，確實有促進代謝，幫助減重的效果，在運動前3...

1094天前

避免體重增加先避免兩種常見的飲食習慣

避免體重增加先避免兩種常見的飲食習慣

兩種常見的飲食習慣可能決定了你的體重，它們分別為放在盤子裡的食物的份量和你進食的速度。一項新的研究...

1127天前

一週瘦2公斤、血糖快速降三餐不減量減肥祕訣

一週瘦2公斤、血糖快速降三餐不減量減肥祕訣

一日三餐如果能吃對時間、吃對食物，不僅能夠達到減肥的效果，還可控血糖，原有的疾病也會得到緩解。 20...

1132天前

怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來

怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來

你知道嗎？全美國每天就有四千萬人吃披薩，可見披薩受美國人歡迎的程度極高。入口即化的起司、香甜的醬汁、...

1132天前

吃蛋白質6大誤區一次破解！吃錯反而傷身

吃蛋白質6大誤區一次破解！吃錯反而傷身

攝取蛋白質能幫助身體增加肌肉，延緩衰老。但你吃對了嗎？針對6個常見的飲食誤區，專家教你正確作法，助你...

1152天前

星光歌手減重23KG 瘦身方法大公開

星光歌手減重23KG 瘦身方法大公開

曾在2008年第二屆《超級星光大道》總冠軍賽中拿下冠軍的賴銘偉，曾協同星光二班人氣王黃美珍成立團體「...

1169天前

減重記住「三字經」大肚子不見了

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肥胖是人體過剩的熱量轉化為多餘脂肪並積聚在體內的一種狀態。人體脂肪堆積過多，超出正常比例，會使人的健...

1213天前

龍鬚菜增飽足感、少農藥 2道料理減重控血糖

龍鬚菜增飽足感、少農藥 2道料理減重控血糖

涼拌、熱炒皆美味的龍鬚菜，其實是隼人瓜（又稱合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。龍鬚菜因熱量低、膳食纖維豐富，含...

1215天前

生薑加「一寶」降脂減重功效讚

生薑加「一寶」降脂減重功效讚

很多人都有這樣的困擾，當年節過後，暴飲暴食了一段時間，下定決心要減重，於是清淡飲食，戒掉薯片、可樂、...

1247天前

3年甩肉109公斤「世界最胖弟」變身小帥哥

3年甩肉109公斤「世界最胖弟」變身小帥哥

一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納（Arya Permana），經過3年持之以恆的節食、運動與健身...

1253天前

英女子改變飲食習慣兩年成功減肥240磅

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來自英國的珍妮‧艾恩斯（Jenny Irons）萬萬沒有料到，當初她陪妹妹加入一個健身俱樂部，卻成為...

1263天前

10個月超重夫婦揭示如何共同減重200磅

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2020年1月，美国明尼蘇達州一對夫婦絕望地看著鏡中的自己，共同約定一起減肥。十個月後，這對夫婦總共...

1287天前

蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃

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味道甘甜又多汁的蓮霧，食用起來很方便，不需去皮，洗淨後就可直接入口。蓮霧升糖指數和熱量都低，連三高患...

1314天前

避開瘦身「5大迷思」讓你減重事半功倍

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中共病毒的持續蔓延，很多高科技人員，居家工作成了常態生活，除了應付繁重的工作量，在家隨時可以打開冰箱...

1344天前

博士年輕20歲秘訣之一喝牛蒡茶減重又抗老

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活躍於電視的日本醫師南雲吉則博士，以超越實際年齡的年輕而有名。55歲時的南雲博士，看上去像30多歲...

1422天前

140公斤日本網紅年減體重一半胖男變帥哥

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有志於減肥的朋友請看過來！日本一名肥胖YouTuber厲行減重計畫，他在一年的時間裡，從體重多達14...

1425天前

【健康1+1】科學證實：決定身材的健身減重迷思

【健康1+1】科學證實：決定身材的健身減重迷思

【健康1+1】科學證實：決定身材的健身減重迷思：醫師教你正確健身，不只增肌、減脂，還能擺脫肩頸痠痛...

1461天前

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