鍛鍊

當今社會的追名逐利風氣讓不少人身心俱疲，雖然身體上的疾病容易被發現，但心理健康問題常常被忽視，最終釀...

沒有什麼比懂得如何去健身更能影響實現您健身目標的健身計劃了 在健身時，第一糟糕的事就是在一夜質量很...

通常每個工作日，從起床到上班前這段時間我們都會忙忙碌碌的，如果能夠把這段時間利用好，將會對我們一天的...

一旦被診斷為高血壓，很多患者可能會很擔心自己需要長期服藥來控制血壓。其實，如果你能通過健康的生活方式...

日本前首相保健醫師、石原診所的院長石原結實推薦的1分鐘鍛鍊法，是一種肌肉等長收縮運動（isometr...

肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就會肌肉強健、皮膚飽滿、精力充沛。在保養肌肉前，先要判斷你的肌肉是否健康...

中共病毒疫情期間，「最美小龍女」李若彤也居家避疫，勤鍛鍊，加上多年來保養得宜，近來她晒出近照，身材健...

每天跑步，看我的身體起的變化。 時間軸: 我一開始做什麼 1:07 能為跑步提供能量的食物 2:01...

連續一個月每天做50個波比跳，看看發生什麼改變？ 時間軸戳記： 怎麼做出正確的波比跳 0:31 第1...

大多數人都做錯的鍛鍊動作 時戳： 深蹲0:32 大腿推蹬機1:32 啞鈴前舉及平舉2:14 跑步機2...