營養素

【健康1+1】樂齡營養每天吃足6類食物

【健康1+1】樂齡營養每天吃足6類食物

吃飯多1步，提升記憶力、預防失智。每天吃足6類食物，預防肌少症。吃對早餐，改善4習慣，穩定血壓、遠離...

5天前

小心！魚身上這2個地方千萬別吃

小心！魚身上這2個地方千萬別吃

魚含有多種人體所需的營養素，多吃魚很好。不過，魚身上這2個部位千萬別吃：一個是魚膽，其毒性比砒霜還大...

16天前

【健康1+1】168間歇性斷食的飲食要訣

【健康1+1】168間歇性斷食的飲食要訣

許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還要有效控制飲食，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間...

28天前

【健康1+1】銀髮族補充營養要點

【健康1+1】銀髮族補充營養要點

50歲以上容易出現骨質疏鬆、骨折風險增加、牙齒健康問題。視力下降、皮膚乾燥、免疫功能降低、便秘、消化...

32天前

【健康1+1】防癌抗癌的6種超級食物

【健康1+1】防癌抗癌的6種超級食物

我們日常的飲食習慣與癌症息息相關，吃對食物不但有助提升免疫力，還可以降低罹癌的風險。今天的影片給大家...

42天前

【健康1+1】花椰菜+它抗癌加倍

【健康1+1】花椰菜+它抗癌加倍

花椰菜常出現在防癌健康飲食的清單裡，但是綠花椰菜、白花椰菜營養成分不一樣，挑選技巧也不同；花椰菜洗滌...

46天前

【健康1+1】補對營養改善發炎體質

【健康1+1】補對營養改善發炎體質

明明有正常吃飯，身體卻越吃越差，竟然是「這些地方」出了問題。腸躁症改善不了，與「有毒食品環境」被忽視...

57天前

【健康1+1】紫色水果營養大比拚抗癌抗氧化

【健康1+1】紫色水果營養大比拚抗癌抗氧化

藍莓、桑葚、葡萄、樹葡萄（嘉賓果），誰是超級食物？紫色水果的營養素有花青素、綠原酸、白藜蘆醇等多酚類...

82天前

【健康1+1】缺維生素D睡不好? 提高吸收率有祕訣

【健康1+1】缺維生素D睡不好? 提高吸收率有祕訣

體內維生素D（維他命D）不足，會面臨許多健康問題，還會讓人睡不好。研究發現，服用維生素D時，搭配一類...

85天前

健腦第一營養素哈佛營養師分享如何食療

健腦第一營養素哈佛營養師分享如何食療

全面健康的生活方式、良好的營養、規律運動、適當的睡眠、正念、社交關係、壓力管理和消除焦慮，是預防失智...

88天前

【健康1+1】逆轉慢性發炎有助抗癌

【健康1+1】逆轉慢性發炎有助抗癌

檢健發現發炎指數過高怎麼辦？飲食必補抗發炎營養素，維他命D3、魚油、薑黃素還有？1個方法是改善發炎的...

111天前

【健康1+1】五代中醫家傳黑髮祕方

【健康1+1】五代中醫家傳黑髮祕方

為什麼突然長白髮？白髮還有機會變回黑髮嗎？什麼原因會讓黑色素細胞失去功能？要補充哪些營養素對頭髮最好...

118天前

【健康1+1】2 必補營養素增免疫、抗病毒

【健康1+1】2 必補營養素增免疫、抗病毒

隨著近日新冠確診數攀增，中國又爆發肺炎黴漿菌疫情，如何提升免疫力再度成了大家關注的議題。哪些原因會影...

222天前

【健康1+1】50歲這樣吃遊山玩水到100

【健康1+1】50歲這樣吃遊山玩水到100

50歲後體力下降？從50歲開始，堅持良好的生活方式，可以讓無病痛的時間拉長至31到34年，比不堅持好...

309天前

用這3種營養素創造更好的血液循環

用這3種營養素創造更好的血液循環

人在一生中，心臟跳動可達驚人的 30 億次，而人類的心臟通過動脈、靜脈和毛細血管的網絡泵送血液，總距...

756天前

【四維健康】晚上吃一個蘋果第二天變化驚人

【四維健康】晚上吃一個蘋果第二天變化驚人

想必大家都聽說過這句諺語：每天一個蘋果，醫生遠離你。蘋果真的有這麼強大的功效嗎？食用過多會副作用嗎...

769天前

【四維健康】什麼時間補鈣？鈣應搭配什麼營養素一起服用？

【四維健康】什麼時間補鈣？鈣應搭配什麼營養素一起服用？

鈣是很常見的一種營養素，但是我們不一定對它了解很多。您知道什麼時候補鈣最好嗎？鈣和其他營養素應該怎麼...

778天前

【四維健康】B6 缺乏的九个迹象，您有几个？

【四維健康】B6 缺乏的九个迹象，您有几个？

一個女孩通過補充維生素B6，治癒了從小的皮膚感染問題。為什麼抗生素和激素治療不能根治她的病症？哪些症...

804天前

掉髮常見原因有哪些？長頭髮必補7種營養素

掉髮常見原因有哪些？長頭髮必補7種營養素

掉髮是許多人都會有的煩惱，哪些原因會讓頭頂的髮絲越來越少呢？要讓頭髮健康生長，又有哪些必不可少的營養...

808天前

補充它可以延緩衰老，提高免疫力！什麼營養素這麼厲害？

補充它可以延緩衰老，提高免疫力！什麼營養素這麼厲害？

有這樣一款神奇的營養素，人們補充它可以延緩衰老，提高免疫力！到底是什麼營養素這麼厲害？它為什麼能抗衰...

818天前

【四維健康】更年期怎樣補鈣？為什麼中醫調理很重要？

【四維健康】更年期怎樣補鈣？為什麼中醫調理很重要？

人一到更年期，身體就會出現很多狀況。像骨質疏鬆、記憶力減退该如何改善？應該怎麼搭配更年期營養素？中醫...

821天前

【四維健康】怎樣選用維生素？天然維生素與後天合成，哪個更好？

【四維健康】怎樣選用維生素？天然維生素與後天合成，哪個更好？

市面上出售的基本都是合成的維生素。合成維生素有沒有副作用？哪種人應該補充營養素？為什麼腎臟功能不好要...

834天前

【四維健康】B12對身體健康的作用？如何補充？有何禁忌？

【四維健康】B12對身體健康的作用？如何補充？有何禁忌？

氰鈷胺B12最初是被用來治療惡性貧血的，後來人們慢慢發現它對我們身體健康還有一系列的重要作用。那麼B...

845天前

25種保健關節的食物和營養素

25種保健關節的食物和營養素

隨著年齡的增長，很多人感到關節不靈活、甚至疼痛，特別是在陰雨的天氣感覺更明顯。這可能是年輕時運動量過...

853天前

【四維健康】這麼吃能減肥六種食物中的營養素能燃燒脂肪！

【四維健康】這麼吃能減肥六種食物中的營養素能燃燒脂肪！

如果您想減肥，卻又管不住自己的嘴？這對您來說一定是一個好消息:有六種食物中的營養素會促進體內脂肪的消...

901天前

4種天然草藥和營養素抗冠狀病毒

4種天然草藥和營養素抗冠狀病毒

冠狀病毒並非屬於未知領域。事實上，每年15%～30%的普通感冒是由人類冠狀病毒造成。在嚴重急性呼吸系...

908天前

高硫食物是保持健康的關鍵要素

高硫食物是保持健康的關鍵要素

硫是細胞的重要營養素。它可能不位於你的補品清單前列，但它是一種你離不開的礦物質。如何通過在飲食中添加...

930天前

【健康1+1】4大營養素怎樣吃才防疫？

【健康1+1】4大營養素怎樣吃才防疫？

當新變種來襲時，到底怎麼辦好？人體要補充平衡，才能夠抵抗病毒！防疫必吃4大營養素，要怎麼補？怎樣...

939天前

【健康1+1】哈佛專家：5大元素對抗Omicron變種

【健康1+1】哈佛專家：5大元素對抗Omicron變種

哈佛流行病學專家：5大元素能對抗Omicron變種！首位報告Omicron變種病毒南非醫生：疫苗能...

957天前

10類護眼食物大公開吃對三餐遠離眼病

10類護眼食物大公開吃對三餐遠離眼病

現代人多有用眼過度的情況，白內障、黃斑部病變、青光眼等眼睛疾病也出現年輕化趨勢。天然食物中含有多種護...

994天前