失眠

【她健康】不靠藥物改善失眠中醫教你一妙招

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失眠就吃藥依賴成癮！如何戒掉身心科藥物？中醫妙招助你一夜好眠！

25天前

【健康養成記】無藥自救法平衡自律神經失調

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失眠、眼睛乾、口乾舌燥、喉嚨卡、呼吸困難，這些自律失調竟跟性格有關！活在當下、拉筋運動、提升脾胃健康...

26天前

【Beauty Within】9種失眠的原因及解決辦法！

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本期視頻中，我們請來專家，解析阻礙我們每晚實現深度睡眠的原因，並給出一些實用的小妙招，讓我們的日常生...

38天前

【健康養成記】5分鐘簡單睡前拉筋操

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運動是解決失眠的最好方法，睡前拉筋可調節自律神經、減少夜間抽筋及頻率、幫更年期婦女易入眠，六招睡前拉...

56天前

【健康1+1】缺維生素D睡不好? 提高吸收率有祕訣

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體內維生素D（維他命D）不足，會面臨許多健康問題，還會讓人睡不好。研究發現，服用維生素D時，搭配一類...

85天前

隋棠小孩被地震嚇到失眠老師一舉動讓她感動

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近期地震頻繁的台灣東海岸，4月22日晚到次日凌晨又發生八十多次地震，其中最強為芮氏規模6.3，台北有...

90天前

【健康1+1】6種「助眠食物」和1茶飲提升睡眠品質

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睡眠不好會使心臟病的風險增加三倍，睡眠問題影響心血管疾病發生率。失眠原因有哪些？《美國臨床營養雜誌...

95天前

【胡乃文】更年期骨鬆發胖失眠危機！4類食物+拍陰經

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停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿...

104天前

【她健康】告別焦慮！暴躁、易怒、失眠讓你很困擾嗎？「五感練習」幫你立即緩解焦慮！

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112天前

【她健康】薰衣草純露助你一夜好眠在家DIY純露只需要一個鍋子

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116天前

【健康1+1】五代中醫一碗湯晚上想睡就睡

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明明白天很忙、很累，但晚上躺到床上一樣睡不著？整晚睡睡醒醒，睡眠好淺怎麼辦？睡到半夜自動醒來，就很難...

146天前

【健康養成記】兩招慈禧快速入眠法三分鐘睡前伸展操

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怎樣都睡不飽，造成慢性疲勞可能是這三個因素！最佳方式起床，才能精神飽滿！不吃藥，兩招慈禧太后快速入眠...

153天前

【健康養成記】睡前簡單6招拉筋操助眠防抽筋

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睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力，但對於有睡眠障礙的人來說，每晚都是一場焦慮抗爭。據研究，睡前做簡單的拉...

174天前

【健康1+1】失眠、咳不停 2祕方超有效

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冬天養生祕訣這裡！名醫教你「五行飲食」保暖抗寒，健肺、去咳嗽。冬季7大助眠法幫您一夜好眠！遵循「秋...

186天前

【胡乃文】熬夜睡不好恐致癌 3穴1茶助睡眠

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解決3種失眠類型！睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜讓內分泌失衡誘發婦科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好...

195天前

【胡乃文】眼睛疲勞？睡不好？ 2招改善視力治失眠

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眼睛疲勞？睡不好？ 2招能量運動改善視力治失眠！透過「養心」幫助你啟動身體自愈力，預防疾病！ fea...

263天前

【健康1+1】２招助眠一覺睡到飽

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看似平凡的睡眠，對人體健康生理功能有著至關重要的作用。但很多人可能不知道自己睡得好不好。每晚睡覺最重...

274天前

【健康1+1】自律神經失調 4關鍵最快改善

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自律神經失調是現代文明病，女性較男性多，原因不明，雖不算真正疾病，卻非常困擾。傳統醫學有方法，可以幫...

323天前

常用AI工作員工更容易感覺孤獨並失眠

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一項新的研究發現，經常以人工智能（AI）從事工作的人可能會感到孤獨，並由此導致失眠以及下班後飲酒增加...

398天前

談古論今話中醫：便祕

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這一集很高興邀請到義守大學講座教授陳旺全中醫師來教我們這個人人都可能遇到的問題-便祕怎麼辦？

415天前

【健康1+1】臨床研究 1方法降低48%心血管疾病

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《美國醫學會內科期刊（JAMA Internal Medicine）》的研究發現，打坐有助睡眠品質...

421天前

【健康1+1】失眠喝這杯一覺到天亮

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許多人都有失眠、睡不好的問題。使用香藥草幫助入睡，不僅助眠效果好，還能從根本改善睡不好的原因，又不怕...

463天前

【健康1+1】自律神經失調治這裡好最快

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一名自律神經失調患者，失眠20多年，睡前需服用安眠藥和鎮靜劑才得以入眠。結果，經由吳國斌醫師針灸治療...

473天前

【胡乃文】失眠、睡不好吃什麼？臥室多大才適合？

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失眠、睡不好吃什麼？大棗+2物，讓你睡香香！半夜3點常醒，吃酸味降肝火！臥室多大才適合？臥室有廁所氣...

474天前

【健康1+1】潮熱失眠又骨鬆 2招搞定更年期

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很多女性進入更年期，飽受熱潮紅、失眠、心悸等症狀所苦，還容易骨質疏鬆。李嘉菱醫生教您從飲食、芳療來改...

497天前

失眠睡不好？一碗湯幫你解決問題

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失眠，睡不著，令人感到疲勞、易怒、注意力不集中，而且會影響日常生活，如果短期失眠，蘋果加生薑可以幫助...

517天前

胡鑫宇失蹤前嘔吐怕光醫生：摘器官前的藥物反應

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中共強行將胡鑫宇案定性為「自殺」。但外界普遍懷疑胡成了中共高官的器官供體。家屬曾爆料胡失蹤前有失眠嘔...

538天前

睡得越少壽命越短 9妙方改善失眠

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您是不是經常感到難以入睡、多夢、睡不飽或醒得較早且無法繼續睡眠？如果您有這些症狀，可能您已患上了失眠...

629天前

當心！吃太快肥胖、糖尿病找上門 6招教你慢下來

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每次用餐時，你是否留意自己咀嚼了幾次？還是隨便咬幾下就把食物吞進去？現代人生活忙碌，為求效率，吃東西...

645天前

中醫理論中的陽虛體質和陰虛體質

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每個人的體質受先天和後天的影響，陽虛體質則外寒；陰虛體質則內熱，在養生時人應了解自己偏向的體質，然後...

646天前

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