【新唐人北京時間2024年12月22日訊】有研究表明，人體的三個部位保持「乾淨」，更有利於健康和長壽。
一、保持血管「乾淨」
血管是人體的重要聯絡通道，如果血管不乾淨，就會加速人體的老化和衰退，影響全身各個系統和臟器的正常功能。
隨著年齡的增長，如果血管內長期堆積毒素和垃圾，就可能形成血栓，導致血管堵塞，從而引發各類心腦血管疾病。
有4種人最容易導致血管堵塞：
1.重口味的人
口味重的人通常會攝入更多的鹽，而鈉鹽在體內的積累會導致細胞滲透壓發生變化，增加心臟的負擔，進而導致血壓升高。此外，重口味的食物往往較為油膩，過量攝入會影響血脂水平，進一步加劇血液粘稠度。
2.長期吸菸者
長期吸菸的人，血管收縮程度較高，血管內皮受損速度較快。而且尼古丁、焦油或乙醇進入人體後，都需要經過肝臟的解毒和代謝。在這個過程中，這些有毒物質會對肝臟造成損害，破壞肝細胞，影響肝功能。
3.久坐不動的上班族
長時間久坐可能導致消化系統功能異常，使腰部脂肪堆積，導致血脂水平升高，肝功能受損。
4.熬夜的人
長期熬夜對身體健康具有嚴重的危害。因為在夜間，人體各個器官需要進行自我修復和再生，這是維持其正常功能的關鍵時期。如果經常熬夜，會導致血管收縮，進而增加血液黏度，從而形成血管疾病的風險。
二、保持肺部「乾淨」
肺部是關鍵的呼吸器官，保持肺部清潔對於健康至關重要。
如果肺部長期受到垃圾或有害氣體的侵害，可能導致肺部損傷，嚴重時甚至可能引發一系列肺部病變，降低肺功能，對健康造成損害。
可以吃一些具有潤肺養肺功效的「白色」食物，如蓮藕、雪梨、銀耳等。這些食物不僅可以滋養肺部細胞，還能潤肺止咳，增強身體免疫力。合理的飲食搭配可以有效地改善肺熱、排出肺部毒素和垃圾，從而保持肺部健康。
三、保持腸道「乾淨」
腸道承擔著消化吸收、排毒和免疫三大功能。腸道需要處理攝入的食物和飲料，高效吸收營養物質，同時排除體內毒素。
但是生活中的壓力、不合理的飲食以及年齡的增長等因素，都可能引起腸道內部環境的紊亂，導致有益菌群數量減少，有害菌群增多。
有些人長期無法按時排便，導致腸道內毒素的積累。這些毒素會與腸壁長時間接觸，甚至被人體吸收，進而增加患結腸癌、心腦血管疾病和皮膚色素沉積的風險。
研究顯示，腸道菌群的失調與肥胖、糖尿病、癌症等多種疾病有著密切的關聯。
（責任編輯：唐穎）
