【新唐人北京時間2024年12月13日訊】一些女生氣血不足，體質虛弱，面黃肌瘦，總感覺乏力，中醫建議可以多去KTV唱唱歌，最好是站著唱，這樣可以讓氣血運行更加通暢，緩解壓力導致的肝氣不暢的狀況。

廣州番禺區中醫院乳腺科主任醫師常旭對媒體表示，女生氣血不足，經常煩躁、焦慮、抑鬱，容易損傷脾氣，導致運化氣血的功能減弱。像這種情況，可以多去KTV唱歌，緩解壓力，紓解脾氣，調暢氣機。

「最好是大聲唱，站著唱，讓全身的氣血通暢。」常旭醫師說。

廣州醫科大學附屬第一醫院中醫呼吸專家王峰也同意這樣的觀點。他表示，中醫講，脾之志憂，中氣鬱結，長歌以宣洩，痛痛快快唱歌的確有助於改善氣血不足。

科學家發現，唱歌還可以提高心肺功能，音樂的節奏、旋律與人體某些器官產生共振時，能提升這些器官的活力，激發機體能量，抵抗疲勞。

中國老年學和老年醫學學會神經醫學會委員李永男表示，國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好，且心率緩慢。

因為唱歌時，吸氣與呼氣間橫膈肌大幅度、頻繁地上下移動，使胸腔、腹腔產生振動，可以使五臟六腑得到按摩，增強臟腑功能。

另外，唱歌時，需要控制呼吸氣息的深度和節奏，這有助於加強呼吸肌的力量，提高肺活量。

日本橫濱福田醫院院長福田伴男發現，唱歌還可以改善消化系統。

他在《卡拉OK健康法》一書中提到，唱歌就好像在進行呼吸療法。唱歌時，腹部肌肉會隨著呼吸和發聲而運動，有助於促進胃腸蠕動，調整肝功能及胃腸功能。

美國匹茲堡大學的康復學家發現，參與音樂活動（如唱歌或演奏樂器），可以幫助大腦抵禦認知能力衰退的影響。

不過，身體較弱，有高血壓、冠心病的人，唱歌時要注意適當休息。北京醫院國家老年醫學中心教授於普林提醒說，如果唱歌過程中有明顯頭暈、心跳加快、血壓升高等症狀，就要停下來，適當的休息休息。

（責任編輯：唐穎）