【新唐人北京時間2024年07月06日訊】近來，美國多州希望禁止學生在校使用手機，引發媒體關注。一名美國大學生在「今日美國」上撰文說，直到16歲我才被允許擁有智能手機，我對父母感激不盡。

克里斯汀‧舍克勒（Christine Schueckler）是弗吉尼亞大學的大三學生，她在「今日美國」實習，並寫下了以下文章。

當我告訴同齡人，我直到16歲才擁有第一部智能手機時，他們都驚呆了。我父母對我和兄弟姊妹有一條嚴格規定，那就是只有在必要時我們才能買智能手機，這對我來說，那就是我拿到駕照的時候。

我當時討厭這條規定。我向新朋友承認我沒有電話號碼、沒有Snapchat帳號甚至沒有Instagram，這是一件多麼尷尬的事！當我找到第一份工作時，我有問題時不能給老闆發短信，甚至不能加入員工群聊。那時，我從來沒有聽過流行歌曲，也聽不懂最新的網路笑話。

所以當我買了第一部iPhone 7 Plus時，我很高興終於「拿到了（智能手機）」。我告訴父母，我很高興能使用Apple Maps來確保可以輕鬆找到路。

儘管如此，我並沒有像同齡人一樣接觸科技。直到高中畢業那年我才擁有一台筆記型電腦，直到高中畢業我才在手機上安裝了社群媒體甚至有了YouTube。我18歲時才被允許註冊一個Instagram帳戶，但我推遲了幾個月，因為我知道我會花太多時間在上面。

我在Instagram上浪費了許多時間，現在我不再懷念它了。

另外，我上大學時就知道我必須註冊Instagram帳戶，因為現在沒人會問你要電話號碼了。Z世代人喜歡透過Snapchat自拍或Instagram Reels進行交流。上大學的頭幾個月，我結識了數百個新的Instagram朋友，其中大多數人在第一次交換社交媒體帳號後我就再也沒有和他們說過話了。

我在Instagram上浪費了很多時間，雖然幸好這些對我的自尊心或身體形象沒有太大影響，但它確實降低了我的工作效率。五分鐘的學習休息時間會變成半小時的瀏覽，Reels演算法太了解我了。

我決定在大齋期（Lent）放棄使用Instagram。當我告訴我的一個朋友時，她很震驚：「你的意思是你一個月不看它？我永遠做不到。」

我確實停了一個月，感覺很好。然後我又恢復了正常的Instagram使用，儘管我心裡一直知道它對我不好。我一直告訴自己，我最終會刪除它：當我大學畢業時，當我結婚時，當我有家庭時。我告訴一個朋友，當我「長大」的時候，我會刪除它。

去年聖誕節，我意識到繼續保留我要放棄的東西是沒有意義的，所以我一時衝動，就刪除了我的Instagram整個帳戶，這是一個很棒的選擇，我並不懷念它。

我比其他Z世代的許多同齡人幸運，因為我不是在網路上長大的。事實上，直到13歲，我才被允許在家裡的電腦上網消遣，當時我討厭這種禁令；現在，我非常感激。

我們這一代是第一批在數位世界成長的一代，數位世界以無法拒絕的方式阻礙了我們的身心發展。社群媒體對心理健康產生負面影響的證據不勝枚舉，甚至導致醫務總監維韋克‧穆爾蒂（Vivek Murthy）呼籲在此類平台上貼上有害警示標籤。

研究一次又一次地發現，過度使用網路與心理健康障礙（最明顯的是焦慮和憂鬱）之間存在著很大的關聯。

此外，2023年的一項研究發現，5歲之前螢幕時間增加與發育遲緩風險增加有關，包括溝通、解決問題和精細運動技能的缺陷。

我是否有時會因為在兒童和青少年時期沒有「連結」網路而感到被冷落？當然。然而，在20歲時，我與網路的關係似乎比許多同齡人要健康得多。我毫不費力地刪除了Instagram，我可能對自己從未使用過TikTok感到無比自豪。

我的父母衷心地鼓勵我利用空閒時間發展自己的愛好，幫助我發現了自己對戲劇、唱歌、彈鋼琴和閱讀的熱愛，所有這些都讓我避免過多地盯著手機。

相較之下，儘管嗜好與改善情緒、提高生活滿意度和減少精神壓力有關，但根據UNiDAYS的數據，74%的Z世代人更喜歡在網路上度過空閒時間，這只會加劇年輕人的心理健康危機。

2024年，不上網是不可能的。你知道嗎？我的學校竟然要求我們使用手機APP來連網洗衣機洗衣服。我當然不可能完全斷絕網絡，尤其是自從YouTube向我「推薦」數十個鯊魚影片以來，我好像有點著迷。

儘管如此，我今天與網路的健康關係歸功於我父母，他們給我了一個正確使用網路的規則和指導。

有一天，如果可能的話，我會對我的孩子施加同樣的上網限制，這樣他們就也可以發展出正常和健康的人與人之間的社交能力以及高品質的睡眠和健康的注意力，使得孩子們在現實世界中茁壯成長。

（轉自大紀元/責任編輯：葉萍）