【新唐人北京時間2023年10月06日訊】保骨增肌！吐司加2味，補鈣黑髮， 1碗粥養腎防骨松，這種食物是補鈣高手！按耳1處是補鈣穴，小心！鈣片吃太多加速骨松。
00:00 開場
01:09 吐司加2味 補鈣黑髮
02:55 1碗粥 養腎防骨松
03:46 補鈣高手 膠質食物
04:28 NG習慣 快速流失鈣
05:23 人體補鈣穴 按耳1點
06:37 2穴位 補腎補骨NO.1
08:34 每天深蹲2次 增強骨密度
09:23 抬抬膝 檢測肌力
10:18 掌握1訣竅 家中長輩輕鬆坐
11:02 鈣片吃多 恐加速骨松
（責任編輯：劉明湘）
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