壓力過大產生白髮 吃「這類食物」補腎護髮

壓力過大，一夜白頭是有可能發生的。有些朋友很早就長出了白頭髮，想要改善頭髮白問題，可從調補內臟著手。

美國著名的楊景端醫師講解：人的頭髮為什麼會白？主要是因為毛囊根部的黑色素細胞老化，製造不出黑色素了，頭髮就會呈現灰白色。

台北市民生承安診所副院長王健宇認為，壓力會導致交感神經過於活躍，導致黑色素被攻擊，毛髮因而會被淡化，會產生白髮。

台灣頭皮健康管理學會理事長林宜蓉表示，可以從養腎補氣血來補充營養素改善白髮。

首先要攝取五穀雜糧，三餐至少有兩餐食用五穀米。

山藥富含18種氨基酸和10餘種微量元素，有補益脾胃、補中益氣效果。

此外，富含維生素C 維生素E，維生素A和生物素的蔬菜水果，氨基酸歐米伽3的堅果， 海鮮和肉類的微量元素鋅，鐵和鎂也都很重要。

如果不能從食物中得到足夠的營養，可以選擇營養劑補充。

白髮產生的三種原因

1.憂思煩惱所致，承受極大壓力或情緒導致就可能一夜白髮。情緒是強大的能量，負面的情緒會對身體的能量系統，造成極大傷害。

2.有頭髮早白的家族史、遺傳因素。

3.因為腎精虛，毛髮缺乏足夠養分。

 保養頭髮的方法

1.按摩頭部反射區，疏通經絡、平衡陰陽、促進血液循環。

2.梳頭有疏通氣血、促進睡眠等作用。最好是用木梳。

3.常吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物對改善白髮有效果。

4.使用天然染髮劑。

（責任編輯：嘉欣）