【新唐人北京時間2019年12月02日訊】每天跑步，看我的身體起的變化。
時間軸:
我一開始做什麼 1:07
能為跑步提供能量的食物 2:01
我為何找了跑步社團 2:53
交叉訓練 3:26
發生了超棒的事! 3:41
我的體重 4:32
一股新的動力 5:33
我的膚色變得… 哇喔! 6:43
很多的香蕉 8:39
我做到了! 9:17
我能提供的建議 9:32
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
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