【新唐人2016年12月27日訊】中醫認為腎是人體先天之本，生命之根，腎主持著人體諸多極為重要的功能，而腎虛多為長期積累成疾。由於工作繁忙，再加上飲食上的不健康，都是引起男人腎虛的原因。而日常的飲食搭配如果不注意，也會影響腎臟的健康。
這樣吃男人易腎虛
無鹽飲食
據介紹，無鹽飲食是危險的飲食方式，它會導致男性引發腎臟疾病。因而當人們採取無鹽飲食方式來養生時，機體內很快會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。
低脂和單一飲食
選擇低脂和單一飲食作為養生方式的男性，通常每週體重會減少大約3公斤，但其真正的影響卻難以預見。如果一個人5天內食用同一種食物，不僅會損壞身體狀況，精神狀態也會不穩定，同時還會影響新陳代謝與消化。
蛋白質飲食
有研究稱，早餐吃雞蛋，有助於養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類，作為養生突破口，但是蛋白質飲食會導致腎結石。
腎虛男人的食補方法
腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
男性食補可多吃一些魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
推薦一款食療方：
當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
（責任編輯：曉玉）
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