【新唐人2016年10月11日訊】一項加拿大研究指出，如果你在心煩意亂、情緒低落，或壓力炸鍋時做激烈運動，一小時內心臟病發的風險將是平時的三倍。專家認為，先平靜自己才是良方。
這項研究調查了一萬兩千多位，經歷過一次心臟病發的受訪者。他們來自52個國家，平均年齡為58歲，男性受訪者佔75%。詢問他們在心臟病發作前1小時內﹐有沒有發怒或不高興，以及有沒有進行劇烈運動。
結果顯示，生氣、憤怒，會讓一小時內發病風險高兩倍，高強度運動也會增加兩倍風險。而生氣、加上運動，則讓心臟病發的風險高三倍。
費城克洛澤－基斯頓保健系統心理學家Barry Jacobs：「盛怒下做運動，心臟病發的風險是平時的三倍，尤其是中年人，有心臟病高危因素，要當心。」
研究指出，除了吸煙、高血壓和肥胖等造成心臟病的高危因素，做運動的時間不合適也有風險。 傍晚6點到午夜12點做運動，是風險最高的時間。
費城克洛澤－基斯頓保健系統心理學家Barry Jacobs：「在盛怒時，人們應當避免參與劇烈運動。你不再生氣了，暴怒了，隨便你砍多少木頭都行。」
劇烈運動的定義對每個人都不一樣，有些人可能認為爬樓梯是劇烈運動，有些人可能覺得跑馬拉松才是。
專家認為，定時、適量的運動有助保持心肺健康，做任何運動也應該量力而為。
新唐人記者柯婷婷紐約綜合報道
本文網址: //www.ash-ware.com/b5/2016/10/12/a1291092.html
