中年久坐不動別冒動 日行萬步循序漸進

（中央社記者陳清芳台北九日電）四十歲的上班族周先生，長年工作忙碌日漸有「鮪魚肚」，日前決心運動減肥，沒想到在籃球場上突然胸痛昏厥，送醫急診。醫師表示，中年男子常忘了自己不再年輕，突然重拾籃球等激烈運動，反而危險，不如從走路開始循序漸進，切莫心動就馬上行動。

台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁指出，年輕人較常發生神經衝動誘發性暈厥，中老年人因心血管疾病發生暈厥的比率則會升高，像周先生這樣的中年人突然激烈運動，很容易心肺失調引發暈厥症候。

鄭詩璁解釋，在運動時，組織器官耗氧量增加，心臟受到刺激，交感神經衝動增加，以增加心臟輸出血量，但在特別環境、生理狀況或疾病下，有的人會腦部血流突然降低，或因神經肌肉系統、視覺、前庭系統、本體感覺失調，發生暈厥前兆、不平衡感及暈眩，其中以暈厥症和心血管及神經疾病較為相關。

針對久久不運動的人，鄭詩璁建議從日行萬步開始，走路可以牽動全身九成的肌肉，每天分階段走動累積萬步，估計可燃燒三百大卡熱量，待身體習慣後，再慢慢增加運動量。

他並提醒，多運動除了暖身，切記要補充水分及預防中暑，以免體溫過熱加上脫水，反而易造成器官供血量下降而發生暈厥。