【健康1+1】168间歇性断食的饮食要诀

【新唐人北京时间2024年06月26日讯】许多人都知道体重管理最关键除了规律的运动习惯,还要有效控制饮食,不过如今饮食法除了食物内容外,“时间”也成了管理的方法之一。大多数人对于间歇性断食的第一印象就是“减重”,你知道吗?科学研究也发现,断食法除了能改善体态外,还能让身体更健康!像是可以控制血糖延缓老化、降低慢性疾病风险等。168断食法是什么?又要维持多久才有效呢?168断食法的好处有哪些?它的饮食原则与菜单是什么?请看本期影片。

【首播时间】

美东时间06月26日(周三)早上9点

中港台时间06月26日(周三)晚上9点

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(责任编辑:李红)

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