【新唐人2012年5月1日讯】（中央社台北1日电）力求苗条体态的你，吃顿饭别再斤斤计较精算食物热量，美国研究表示，给自己多一些睡眠时间可能就得以轻松享“瘦”。
根据“每日邮报”（Daily Mail），科学家表示，如果你天生易胖，“睡眠”可能就是最好的肥胖救星。
研究员总结，每晚睡不到7个小时可能会助长基因活动，导致体重增加，每晚睡9个小时以上则能抑制基因作祟。
学者研究1000多对双胞胎后，有了这项发现。同卵及异卵双胞胎都为研究对象。
同卵双胞胎彼此拥有相同基因，藉由比较同卵及异卵双胞胎两个对照组的差异，科学家得以确定体重增加罪魁祸首究竟是基因还是环境因素。
研究显示，每晚睡眠时间不到7个小时的人，体重差异70%都与基因有关。
但那些平均睡眠时间超过9个小时的人，体重差异只有32%与基因有关。
主导研究的学者华森（Nathaniel Watson）表示：“结果表示，较短睡眠时间所营造环境让肥胖相关基因更能够作威作福。或可能是睡眠时间延长对肥胖基因有压制作用，能避免体重增加。”
这项研究发现刊登在“睡眠”（Sleep）期刊上。
华盛顿大学（University of Washington）学者在研究中表示，现代人生活繁忙，睡眠时间不足可能是肥胖的原因。（译者：中央社林亭仪）
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