筋膜

駝背久了傷腰易疲勞 簡單2招輕鬆矯正
現代人享受著祖輩所没有的舒適,健康專家認為這種奢侈是有代價的。我們現在比以往任何时候坐的時間都久,很...
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改善五十肩 2動作拉開緊繃的肩關節
五十肩的全名為「沾黏性肩關節囊炎」(Adhesive Capsulitis),患者的肩部關節或肌腱發...
1060天前
睡前1個最佳動作 放鬆全身筋膜、助入眠
睡前若能充分讓身體放鬆,對改善睡眠品質有幫助。一個躺著就能進行的簡單動作,不僅可放鬆全身筋膜,還能舒...
1096天前
拉筋調節自律神經、改善痠痛!2招動作隨時做
現代人多有久坐、駝背、低頭滑手機的問題,加上生活壓力,使身體僵硬、自律神經失調的毛病成了普遍現象。通...
1364天前