拉筋

【健康養成記】強化免疫穴道拉筋 四招防尿道感染
尿頻、尿急、尿痛!為何夏天更容易「泌尿道感染」!改變四個習慣減少感染風險!拉筋及穴道按摩可以增加免疫...
45天前
【健康養成記】5分鐘 簡單睡前拉筋操
運動是解決失眠的最好方法,睡前拉筋可調節自律神經、減少夜間抽筋及頻率、幫更年期婦女易入眠,六招睡前拉...
60天前
【健康養成記】12分鐘 每日伸展操
每天起床從簡單的胸椎及腰、腿伸展開始,針對僵硬的肌肉提升靈活性,也可作為運動前的動態暖身!| 健康養...
109天前
【健康養成記】睡前簡單6招拉筋操 助眠防抽筋
睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力,但對於有睡眠障礙的人來說,每晚都是一場焦慮抗爭。據研究,睡前做簡單的拉...
178天前
【健康1+1】看視頻眼睛痛頭痛 3動作解除
工作太累眼睛痛、頭頸痛,3動作改善! 滑手機肩頸痠痛,1道湯品可舒緩!放鬆肩頸還可以這樣拉筋! 解除...
886天前
跳繩燃脂效率超高 短短30分鐘小腹、臀腿全瘦到
許多名人都分享過跳繩瘦身的方法,例如韓國藝人金厲旭就靠每天跳繩至少1000下,瘦了22公斤。跳繩是高...
1209天前
拉筋調節自律神經、改善痠痛!2招動作隨時做
現代人多有久坐、駝背、低頭滑手機的問題,加上生活壓力,使身體僵硬、自律神經失調的毛病成了普遍現象。通...
1364天前
頸椎不好百病生!常做2個動作 遠離頸椎病(組圖)
常常感覺到手部有莫名其妙的痠麻無力感,並且肩頸僵硬嗎?是否反覆落枕,甚至常常頭痛、頭暈?小心頸椎病已...
1655天前