瘦身

多吃1樣就能瘦身！10個貼心妙招幫你減重

我們很多人都願意減減肥、瘦瘦身。問題是，要節制食慾似乎很難，即便我們想堅持，也不知道能否堅持下去。之...

2318天前

熱番茄早餐吃7天輕鬆瘦身3公斤（視頻）

熱番茄早餐吃7天輕鬆瘦身3公斤（視頻）

番茄加熱吃可提高人體代謝、促進脂肪燃燒。吃熱番茄早餐吃一星期，竟然可以輕鬆減重3公斤！做法：先將番...

2323天前

睡前拉拉腳就能避免脂肪堆積（視頻）

睡前拉拉腳就能避免脂肪堆積（視頻）

新年快樂！新年大家都吃得很飽，在開心吃大餐時候，還要避免熱量堆積哦。以下的簡單動作，睡前拉拉腳，就可...

2331天前

久坐不怕發胖踏台運動助瘦身（視頻）

久坐不怕發胖踏台運動助瘦身（視頻）

過年大家愉快的聚在客廳聊天，一不小心坐太久，脂肪容易堆積，讓我們來一邊做運動一邊聊天吧，在家就能做的...

2331天前

左右各8下簡單瘦臀腿（視頻）

左右各8下簡單瘦臀腿（視頻）

要改善水腫、虛寒、下半身肥胖問題，日本瑜珈指教師yuuka認為，大腿根部的淋巴結阻塞，會造成水腫，髖...

2343天前

焦慮又喘不過氣教你用呼吸改善（視頻）

焦慮又喘不過氣教你用呼吸改善（視頻）

平時昏沉、焦慮、心不靜卻又覺得喘不過氣，怎麼辦呢？如果呼吸又淺又短，沒有足夠的氧氣，體內含氧量不足可...

2344天前

美味又方便的水煮蛋瘦身法（視頻）

美味又方便的水煮蛋瘦身法（視頻）

水煮蛋料理不使用油，可輕鬆補充營養，還是瘦身的好食材。日本前職業棒球選手門田博光，通過水煮蛋減肥法...

2350天前

真想不到坐著拉拉腳就瘦（視頻）

真想不到坐著拉拉腳就瘦（視頻）

上班長時間久坐，脂肪容易囤積致屁股越來越大。每天簡單做些伸展，就可有效幫助放鬆緊繃肌肉，還可瘦身...

2361天前

奇異果這時候吃瘦身效果超驚人（視頻）

奇異果這時候吃瘦身效果超驚人（視頻）

大家知道吃水果可以減肥，但水果種類繁多，哪種水果最能減肥呢？原來奇異果減肥的功效可以跟蘋果一比高下...

2362天前

太好了跳繩加這招可增加骨密度（視頻）

太好了跳繩加這招可增加骨密度（視頻）

每天跳繩50下，半年就可增4%骨密度。減重名醫呂紹達介紹，跳繩能增加肌肉量，變身成瘦體質。呂紹達醫...

2365天前

連喝水都會胖因為喝水喝錯了（視頻）

連喝水都會胖因為喝水喝錯了（視頻）

人們通常不會因為喝水而發胖，如果連喝水都發胖，那是因為喝水喝錯了才導致發胖。相反的，如果喝水喝對了...

2370天前

做俯臥撐騰空飛起黃曉明感歎：瘦了就是好

做俯臥撐騰空飛起黃曉明感歎：瘦了就是好

17日，黃曉明在微博晒出自己做俯臥撐的照片，並配文：「瘦了就是好！」照片中，他與一群人一起健身。當其...

2392天前

一顆蛋變七顆蛋！一分鐘學會讓你輕鬆吃、輕鬆瘦（視頻）

一顆蛋變七顆蛋！一分鐘學會讓你輕鬆吃、輕鬆瘦（視頻）

你不能不知道的最佳省錢法，一顆蛋變七顆蛋！這樣吃法讓你輕鬆瘦，再也不用擔心吃多了會胖，這方法真是神奇...

2419天前

健康美食兼瘦身明星就是它你吃過嗎（視頻）

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白花椰菜很多人喜歡吃，它的功效有助抗癌、抗菌、抗發炎。據《蔬菜營養圖典》一書指出，白花椰菜中的鉀可幫...

2424天前

改變日本200萬人的奇蹟：1分鐘骨盆瘦身術（視頻）

改變日本200萬人的奇蹟：1分鐘骨盆瘦身術（視頻）

累計銷售破百萬的日本暢銷書《一分鐘骨盆瘦身術：什麼！真的只要1分鐘！懶人專用骨盆體操》介紹，只要根據...

2427天前

發芽糙米防腦中風、肥胖

稻米的營養成分多集中於米糠及胚芽，而一般常見的白米己將米糠與胚芽去除，故少去了大部分的養分。而發芽糙...

2433天前

看電視這樣做也能瘦奇妙的腳底貼布瘦身法

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2010 年美國的一份統計報告指出：成人平均每週看電視時間約 38 小時。看電視時沒有太多的身體活動...

2440天前

她每天跳繩50下半年後竟是這效果（視頻）

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每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度，跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時。減重名醫呂紹達表示...

2447天前

喝咖啡最簡單的長壽法

喝咖啡最簡單的長壽法

要長壽而健康，最生活化的方式可能就是喝咖啡，而且最好多喝一點！美國國立衛生研究院（簡稱NIH）早在2...

2447天前

沒時間去健身在家這樣運動就防三高

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根據一個觀察6,000位美國人的研究發現，每天掃掃樹葉或是爬樓梯，只要在1天之內做個簡短的身體舒展運...

2452天前

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的，它單純到吃進肚子後，直接跑進血液中，百分之百完全吸收，一點都...

2454天前

五大經典瘦身食材正常飲食瘦下10公斤

五大經典瘦身食材正常飲食瘦下10公斤

想要減下一些贅肉，專家介紹以下常見的食材，雖然常見但你卻不一定知道它們能對瘦身做出貢獻！日本健康管理...

2454天前

小腹突出會造成內臟下垂讓內臟歸位的體操這樣做

小腹突出會造成內臟下垂讓內臟歸位的體操這樣做

有的人總是能看到自己的小腹線條特別突出，開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示，其實小腹便便很有...

2457天前

她每天綁腳趾伸展五分鐘水桶腰退散

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減肥的人都知道腰部特別難瘦，日本針灸師瘦身專家松永みち子表示，問題其實出在「骨盆」！而只要每天綁住雙...

2457天前

一週排毒美容晚餐排毒力比它更強

一週排毒美容晚餐排毒力比它更強

人氣料理網站「HowLiving美味生活」介紹，想要減肥，營養也比較均衡不用刻意的做任何熱量控制或是...

2458天前

日本流行吃花生減肥法藥劑師親身驗證瘦下7公斤

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有人擔心吃花會變胖，但近年來花生瘦身法在日本十分盛行，日本藥劑師名嶋浩就靠著將主食換成150公克的花...

2458天前

日女星5大瘦身法不需節食的6種最佳減重食物

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活躍於日本演藝圈的模特兒磯山沙也加，在台灣以及日本都具有極高人氣的綜藝節目「男女糾察隊」中，她因體重...

2466天前

現代人飲食最大危機不是膽固醇而是它

現代人飲食最大危機不是膽固醇而是它

以前多數人認為少吃膽固醇就是少吃蛋，現在蛋終於翻身了，美國衛生部發佈的最新版飲食指南，首次明白指出現...

2467天前

凍豆腐可燃燒脂肪這樣吃抗老、營養加倍

凍豆腐可燃燒脂肪這樣吃抗老、營養加倍

日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆腐，就能吃飽的同時...

2468天前

睡前喝這杯助眠飲品讓你邊睡邊瘦

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紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出，睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調...

2468天前

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