怎麼運動效率最高?醫師教訓練訣竅 (視頻)

【新唐人北京時間2019年08月15日訊】醫師教訓練訣竅,一次替你解答!

先重訓再有氧:

1、徒手訓練

2、器材訓練

有氧運動

1、走跑步機上坡

2、爬樓梯

以下YouTube視頻示範:


(責任編輯:張信燕)

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