又到「三伏天」了!這是孩子不生病的關鍵時刻,就看你了!

不知不覺,三伏天就悄悄的來到我們身邊。這種天氣悶熱且煩躁,小寶貝們最難過,因為感冒,腹瀉還有痱子等就愛找他們了,也許還會胃口不好!

「夏煉三伏,冬練三九」三伏天不止是養生的好時節,更加是一個需要避病的日子。

那麼父母在這個關鍵的時候管好孩子,就可以使孩子少生病哦!

1.平時多吃三瓜三肉:
苦瓜,苦夏就吃苦瓜;
冬瓜,利尿排濕;
絲瓜,三伏天吃絲瓜賽神仙,它含有人蔘所含的—皂苷,非常適合這時候食用,解暑防燥。


苦夏就吃苦瓜。(pixabay.com)

鴨肉,雞肉,豬腳,補充蛋白質。
胃口不開的小朋友就來碗山楂粥。
糯米洗凈浸泡2小時備用,先煮15分鐘山楂後撈出不要;加糯米中小火熬,可以加些冰糖,紅棗。

2.不喝冷飲,不吃雪糕。
如果怕熱,可以喝常溫的涼白開,樸素而養生。小朋友能堅持一個三伏天不碰冰冷的食物,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是愛咳嗽,發燒的,經常需要打點滴的小朋友,忍住咯!西瓜好吃,但也別多吃,因其性寒。


雪糕(pixabay.com)

3.頭髮一定要吹乾了才睡覺哦!
夏天出汗多,人們勤洗澡,但是頭髮濕漉漉的就在空調房裡,甚至直接睡覺都是不好的習慣。這樣導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體,留下隱患!


頭髮一定要吹乾了才睡覺。(pixabay.com)

4. 現在家家有空調,我們一身汗回到家就使勁的對著空調吹,濕氣借著張開的毛孔進入人體,損傷陽氣,所以我們需要給汗停停再吹空調。小朋友們在空調房穿的衣服要長袖長褲,不露腰不露頸椎,保護好才不生病!

5.三伏天保證充足的睡眠,中午再補補覺,休息30-60分鐘最好!

6.夏煉三伏,但別傻煉,並不是讓大家不分時間,地點,情況地去煉,早晚涼一些比較合適。

7.洗熱水澡——祛濕邪


洗熱水澡——祛濕邪。(pixabay.com)

很多人在進入三伏天後,莫名地感到四肢乏力,全身發困,汗出過多而粘稠不爽,有時候毫無胃口,或者吃了也難消化。造成這些不適的原因就是濕邪,而對付它的最好的辦法就是洗熱水澡。天氣越熱,濕邪越重,洗完熱水澡以後我們就會覺得神清氣爽,就不會覺得出汗難受了,肚子也會餓了。

8,空調的溫度最好調26度。溫差太大了容易生病,一般8-10度左右最好。開2-3小時需要開窗換空氣,大約30分鐘即可。

9,小朋友長痱子,我們這裡有個小偏方:用木鱉葉來熬水給孩子洗澡,洗3-4次基本就好了!

今年的三伏天比去年的少10天,所以我們作家長的知道了這些事項,就要堅持管住孩子們,辛苦30天,就會舒服下半年甚至是孩子一直都少生病!挺划算的吧,那就快轉給親朋好友吧,他們一定會感激您的!

──轉自《愛經驗》

(責任編輯:曉玉)

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